怎么能安静下来？

平时练习冥想试试？

@wickila 谢谢。刚刚抄写了一品金刚经，现在已经安静下来了。我对冥想很有兴趣，但是由于条件所限，还没有真正有空间和时间坐下来尝试过。

这个，心境，我还是倾向于认为有2个方面同时起作用，没有主次：
先天：有的人天生沉静，这个是生理决定，就这基因，改不了的。
后天：饮食起居甚至穿着习惯、周围的环境等等，都是后天影响心境的客观条件，可以改变。

至于冥想和抄写经书，我个人认为这是最下乘的改变心境的方法：形式大过于实际。

音乐，深呼吸。

那我就找一个只有自己的地方呆着。

方大同说，喝冷水 o_o

@jedicxl 恩，我同意你的看法。只是任何改变都需要方法，而这些方法，一开始，是从形式入手。

@Leo 这个确实有效果，不过要坚持，每天只喝冰镇过的纯水

尝试着去运动运动。 跑步或者散步，根据你自身的情况。运动过后，大多数情况内心都很平静的。

有一句话是Body is tired,but mind is free.

如果你懂自己，会找对方法的。