php 盲请教这个语句是怎么改 php 执行 sql 语句

UPDATE `user` SET `plan` = 'free',`u` = '0',`d` = '0',`transfer_enable` = '300' WHERE `user`.`u` + `d` >= 'transfer_enable' AND `plan` = 'pro'

大概意思就是当条件成立把 plan 为 pro 的变成 free ， sql 自己可以摸索着这样写

但是 php 这样写

<?php
require_once '../lib/config.php';

$info = $db -> select('user',"*",[
"plan" => 'pro'
]);

for($i=0;$i<count($info);$i++){
if($info[$i]['u'] + $info[$i]['d'] >= $info[$i]['transfer_enable']){
$db -> update('user',[
"u"=>0,
"d"=>0,
"transfer_enable"=>1073741824,
"plan"=>'free'
]);
}
}

执行完了就把全部表都改了，我知道要添加 where 条件，不知如何修改，请不吝赐教。