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现在有时候在电脑面前坐一天，腰就感觉好疼，程序猿的腰真是怎么炼成的？
 | 1 tldxdhz 2015-08-24 21:22:38 +08:00 沉浸其中，怎么会感受到疼痛呢。 |
 | 2 tooweakchen OP @tldxdhz 晚上睡觉的时候，那感觉真是酸爽 |
| 3 tldxdhz 2015-08-24 21:24:37 +08:00 @tooweakchen 哈哈，我一般倒头就睡了 |
 | 4 jukka 2015-08-24 22:27:15 +08:00 我也面临了同样的问题，坐久了就疼。 还好家这边有个知名老中医，一贴膏药管几个月。 |
 | 6 hahasong 2015-08-24 22:32:44 +08:00 用靠垫，我一般是坚持端坐一会，再放松靠一会，如此交替 |
 | 7 pelloz 2015-08-24 22:35:19 +08:00 用小杯子，多起来倒水喝水上厕所。上网查一查正确的坐姿，用合适的椅子合适的高度。或者买一个抱枕用来靠背，支撑你的背部。 |
 | 8 ffffh 2015-08-24 22:40:51 +08:00  1 办公室以 7.9km/s 速度移动，飘着写代码。 |
 | 9 em70 2015-08-24 22:48:12 +08:00 via Android 我有同事站着编程，颈椎和腰都好了 |
 | 10 geeti 2015-08-24 22:52:34 +08:00 romanian deadlift |
 | 11 Strikeactor 2015-08-24 22:54:05 +08:00 找个女友，好好锻炼 |
| 12 geeti 2015-08-24 22:54:59 +08:00 1 以及推荐个神器：可升可降，可站可坐。价格偏贵， 500 美元左右，公司配的。  |
 | 13 Xbluer 2015-08-24 23:35:22 +08:00 平板支撑 |
 | 14 iwannaflytomoon 2015-08-24 23:39:02 +08:00 via iPad @geeti 这是 iMac ？怎么感觉屏幕超大啊，多大分辨率 |
 | 15 shinwood 2015-08-24 23:42:01 +08:00 除了好的工作环境，建议如果有机会就去健健身锻炼锻炼腰腹部核心肌肉群的力量、跑跑步吧 |
| 16 geeti 2015-08-24 23:57:03 +08:00 via iPhone 39 寸的 4k. 不咋地，但尺寸大，码代码用着很爽。普通的惠普工作站，装的黑苹果 |
 | 18 ligyxy 2015-08-25 00:15:24 +08:00 肩膀痛和脖子痛会盖过腰痛 |
 | 22 cxbig 2015-08-25 06:19:15 +08:00 站着写代码。。。 |
 | 24 yibuyisheng 2015-08-25 08:27:35 +08:00 via iPhone 撸多了吧！ |
 | 25 XianZaiZhuCe 2015-08-25 08:32:43 +08:00 @Xbluer 平板支撑是联系躯干的稳定性，以及平板支撑最好不要太久。 |
 | 26 TheLamb 2015-08-25 09:14:08 +08:00 坐一个小时，就起来走动 5 分钟就好了 |
 | 27 h2ero 2015-08-25 09:34:51 +08:00 多锻炼问题吧 |
| 28 h2ero 2015-08-25 09:35:01 +08:00 多锻炼身体吧 |
 | 29 cxshun 2015-08-25 09:42:44 +08:00 以前公司工位大，可以站立，现在 TM 的放个笔记本就基本没位了，跟错队伍就是危险。 楼主如果位置 OK 就买个站立桌呗，每隔一段时间站站 |
 | 30 blaboy 2015-08-25 09:44:00 +08:00 via Android 我要是说 吃啥补啥，上猪腰子，会不会被打。 |
 | 31 snipes 2015-08-25 09:52:31 +08:00 已经腰肌劳损有 6 年了，总结出来的经验就是在办公室放个小水杯，多去倒水喝，多往厕所跑。 |
 | 33 markyun 2015-08-25 10:11:50 +08:00 天天下班了去锻炼就好了。我天天下班出去骑车， 30 多公里的样子。 |
 | 34 WispZhan 2015-08-25 10:14:15 +08:00 多锻炼 |
 | 35 yourimage 2015-08-25 10:26:34 +08:00 医生告诉我，没事你就趴着这样对腰最好了 |
 | 36 zhangwei1996 2015-08-25 10:30:07 +08:00 很明显不是 iMac |
 | 37 lankeren 2015-08-25 10:38:35 +08:00 可以做做臀桥、小燕飞之类的动作，推荐[Keep]( http://www.gotokeep.com/)，里面有个“零基础适应性训练”，效果不错 |
 | 38 tyhunter 2015-08-25 10:39:58 +08:00 练好肾  |
 | 39 fds 2015-08-25 10:50:22 +08:00 不能连坐呀，隔一会儿起来休息下 |
 | 40 mahone3297 2015-08-25 10:53:56 +08:00 @markyun 这么说，我是不是应该骑自行车去上班。。。 |
 | 41 geeksu 2015-08-25 10:59:43 +08:00 睡硬板床 |
 | 43 loryyang 2015-08-25 11:37:34 +08:00 只能说注意坐姿，我一同事最近腰椎间盘突出，打针吃药，看着好痛苦 |
 | 44 bdnet 2015-08-25 11:44:06 +08:00 站立编程 |
 | 45 halfer53 2015-08-25 13:10:01 +08:00 多啪啪，多练硬拉 |
 | 46 limuxy 2015-08-25 14:11:40 +08:00 做 planking 锻炼下腰腹肌肉 |
 | 47 SquirrelMAN 2015-08-25 14:13:06 +08:00 @hardware 淘宝搜这个关键词输什么 |
 | 48 lzsadam 2015-08-25 14:38:06 +08:00 保持正确坐姿，累了起来走走 |
 | 49 hanwujibaby 2015-08-25 15:07:58 +08:00 @geeti 什么公司。。。配这么高大上的办公配件。 |
 | 50 ren2881971 2015-08-25 16:16:03 +08:00 腰酸。 主要是颈椎疼。 现在单位这个 J8 破椅子 真是日了狗了。 |
 | 51 magicdawn 2015-08-25 16:27:58 +08:00 人体工程学座椅也是坐的不舒服 |
 | 52 VirgilMing 2015-08-25 16:42:59 +08:00 @geeti 那个咖啡壶。[goodjob] |
 | 53 pheyer 2015-08-25 18:02:02 +08:00 根本解决办法：学游泳 |
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