本人太瘦了，准备健身，买点蛋白粉不知道买上面牌子好，有谁知道吗？
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 | 1 Delbert Jun 14, 2015 如果不是刻意塑性，每天多吃个鸡蛋就行了。 |
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 | 3 Jelen OP @shawnxwang Optimum Nutrition的怎么样，一般去什么地方买好 |
 | 4 YLGG Jun 14, 2015 肌肉科技 |
 | 5 theBlitzcrank Jun 14, 2015 via Android 你是多想塑肌，吃蛋白粉的后果就是不吃立马掉肉。可要考虑好 |
 | 6 dawnLuke Jun 14, 2015 GNC的还是很不错的，GNC的东西我感觉效果是比较好的。没吃过蛋白粉，但是我吃GNC的eye formula能够明显感觉眼睛舒服很多。我还吃gnc的鱼油，维生素，螺旋藻，益生菌反正都还不错。就是有点贵。加拿大这边买的话，办会员之后便宜很多 |
 | 7 scg16 Jun 14, 2015 要国产品牌吗，汤臣倍健之类的？ |
 | 9 cnkuner Jun 14, 2015 via Android 不知道为什么要蛋白粉，鸡蛋一块钱一个，只吃蛋白，蛋黄别吃，一天十个，效果好，而且便宜。 |
 | 10 Paranoid Jun 14, 2015 要增肉，选酪蛋白粉，再配合训练，全面知识看看这里 硬派健身有好多篇讲到蛋白粉的，可以找一下 http://www.zhihu.com/question/23065182 我准备从这里买iherb.com 最后呵呵一下。 PS : 没有利益相关，推荐基于我的数据收集。 |
| 11 shawnxwang Jun 14, 2015 via iPhone  1 @Jelen 诶哟我吃过这个挺好，现在gnc官网可以支付宝付款直邮中国，三个多周送到。天猫也有gnc旗舰店，不过种类不是很多。 |
 | 12 Borden Jun 14, 2015 据说这玩意儿跟炫迈似的，一吃上就根本停不下来XD |
 | 13 icedx Jun 14, 2015 肌肉科技, 海淘 |
 | 14 jjplay Jun 14, 2015 想增肥 健身是好办法，但建议如果太瘦就先吃再练，多吃饭 多吃菜 肉什么的肆无忌惮的吃，少吃多餐，记得做个轻口味的汤 然后吃不下的时候就着汤多吃点 |
 | 15 shinwood Jun 14, 2015 via iPhone 1 目前在吃肌肉科技，三个月大概重了6-8斤吧。下一罐打算海淘了。 |
 | 17 kingcos span class="ago" title="2015-06-14 16:13:38 +08:00">Jun 14, 2015 via iPhone @shinwood 真假。。。涨那么多。。。心动 |
 | 18 SevenJ Jun 14, 2015 1 建议ON的金牌吧，蛋白粉没啥黑科技，不就是牛奶里头提取的乳清蛋白，楼上别再误导人了。 至于购买渠道建议iherb.com或者bodybuilding.com。淘宝价高且假货横行。 |
 | 19 Marfal Jun 14, 2015 我有个同学和我说的，淘宝很多代购国外蛋白粉的商家，都会加一些东西到里面充量的，而且相比之下也很贵。他经过对比选择了JD上的国产蛋白粉，效果不错。 |
| 20 shinwood Jun 14, 2015 via iPhone 1 对，不过我是十分瘦的类型，三个月以来每周去五次健身房，每次都是练到力竭的地步，每周负重深蹲一次，估计大部分都长在腿部和臀部了… |
 | 22 ccming Jun 14, 2015 via iPhone 吃蛋白即可，买蛋白粉属于有钱没地方花了 |
 | 23 dexter Jun 14, 2015 目测应该吃了也没啥用了。。。 |
 | 25 wheatcc Jun 14, 2015 太瘦>健身>蛋白粉 ------------------------------------ 真心建议LZ先锻炼一段时候之后再来考虑是否真的需需要蛋白粉。 |
 | 26 xiaobu Jun 14, 2015 肌肉科技，不过你要是没毅力就算了，那东西不是很好吃 |
 | 27 funnyecho Jun 14, 2015 2 最近看了一些相关文章，自己总结了几点：蛋白质不要补充过量，否则对肾脏什么的影响很不好。楼主可以谷歌下，您的体重大概需要补充多少蛋白质，如果基本饮食能补充够的话，就尽量不要吃蛋白粉。其实瘦的话，倒不如先多点补充碳水化合物，比如多吃米饭、土豆之类的，吃多几餐。 然后健身完半个小时内吃点鸡蛋什么的，平时的话可以多吃牛肉、鸡胸肉之类的，高蛋白的哦，不过还是那句，别补充太多蛋白质，按您需要的来，健身的话适当多补充点。知乎看了一篇评论说，肾脏长到一定程度后就不会再长了，只会一直消耗下去： http://www.zhihu.com/question/20536541 |
 | 28 yescola Jun 14, 2015 果真又是一个知乎迷 |
 | 29 wbingeek Jun 14, 2015 肌肉科技或欧普特蒙就行，iherb买（ http://www.iherb.com?rcode=RQK571 ),最近满$40免邮，加上新人优惠，价格是国内旗舰店的一半那样，具体可参考https://www.v2ex.com/t/195677#reply10 |
| 30 wbingeek Jun 14, 2015 另外，健身的一个在线教学网站 http://edu.gymwen.com/ 微博名为：剑眉同学 （百度健美吧前吧主），一般有啥营养方面的问题可以向他请教， |
 | 31 zippave Jun 14, 2015 要是土豪 买越贵越好 不是的话 其实说是真的 正品蛋白粉品质差不多买越便宜越好 当然了要是正品假货不算 乳清蛋白粉 微信上面有个叫硬派健身的公众号 可以看看 我知乎上面看到的 |
 | 33 Song4uIn Jun 14, 2015 1 上面有提到的 ON， 是不错的，坚持吃了很久，有些人觉得吃蛋白粉是浪费钱，其实一天十个鸡蛋，一个月也300块，你买一桶 ON 能喝两个月，而且蛋白质含量也比十个鸡蛋高 |
 | 34 tencoldays Jun 14, 2015 |
 | 39 Keinez Jun 15, 2015 via Android 1 我的建议是：如果您做不到365天里有300天肌肉是酸胀的，那么吃不吃没什么区别。 |
 | 41 init Jun 15, 2015 我买的是国产的 你可以关注一下 硬派健身 这个微信号我觉得还不错 |
 | 42 Ansen Jun 15, 2015 话说我178cm 65kg永远不长 杂办…… |
 | 43 peartail Jun 15, 2015 1 个人一直买 Gold Optimum，巧克力味和香草味都吃过，个人偏爱千克力味。 我认识的绝大多数健身的美国人都吃这个，不过最近涨价貌似有点凶，美帝人民也是提起就骂它奸商。 健身后30分钟吃30克左右，所以5磅（2.25千克）够吃70次的。如果不是天天健身的话，可以吃好久。如果你体重是偏轻的，就再少吃点。吃多了听说会增加肾脏负担，因为毕竟是高蛋白。 另外我想帮鸡蛋党算个账 - 如果你真的想增肌的话，其实吃蛋白粉是比吃食物便宜的。 以一桶450元的 Gold Optimum 为例，每次30克的价格是 450 * 30/2250 = 6 元。 想想如果你吃食物的话，6元够么？且不说你还要花时间准备。 而且增肌不是只摄取蛋白质就行的，还要搭配碳水化合物，而增肌粉都是给你把乳清蛋白和碳水搭配好的。 |
 | 44 cYcoco Jun 15, 2015 蛋白粉没啥区别。淘宝 豹哥 |
 | 45 jonnn Jun 15, 2015 @wbingeek 我之前在iherb上买过，减了15刀……海关不扣大概10天就到了，巧克力味的有时真的停不下来～然而因为锻炼强度不大和没什么规律，所以看上去并没有什么作用。 所以建议楼主不着急买蛋白粉那么快，可以先锻炼一段时间，看看自己可以到什么强度，频率，在考虑蛋白粉也不晚。 |
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