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快2点了，完全没有睡意，心里感到焦急。估计明天的状态会很不好。
 | 1 bcxx 2014-09-01 01:54:18 +08:00  1 赶作业赶到现在的小学生和你握握手（是今天的状态不会好啦！ |
 | 3 ruandao 2014-09-01 02:12:59 +08:00 1 别指望了 我已失眠好久了 |
 | 4 killgxlin 2014-09-01 02:26:53 +08:00 via Android 1 失眠党 |
 | 5 acros 2014-09-01 02:43:28 +08:00 via iPhone 1 哦。知道我不是一人感觉真好。 |
 | 6 gyteng 2014-09-01 02:52:44 +08:00 1 数羊 |
 | 7 taued 2014-09-01 03:18:32 +08:00 1 中国人应该数水饺 |
 | 8 paulagent 2014-09-01 03:45:07 +08:00 1 选几个podcast,听着听着就睡着了 |
 | 9 skylooker 2014-09-01 03:50:51 +08:00 1 通宵加班敲代码的路过。。。 明早9点就得交差啊。。。 |
 | 10 C0 2014-09-01 05:17:47 +08:00 1 已放弃治疗，已起床。。 |
 | 11 whywhywhy 2014-09-01 08:13:25 +08:00 1 排除掉生物钟，失眠其实很大原因是因为自己的原因 比如说正在为某件事情焦虑，很容易引起失眠的，然后需要静下心来才能睡着，数绵羊吧。 不要听别人的说中国人要数水饺，你会越来越饿 |
 | 12 zjgsamuel 2014-09-01 08:16:52 +08:00 2 本人体验是运动过后洗个热水澡，入睡很自然了 再者就是看书，看着看着就困了 最后要是有强迫症的最好先完成自己每天ToDoList上面的条目... |
 | 13 ziyuan 2014-09-01 08:17:39 +08:00 1 脑白金吃起来 |
 | 14 uniway 2014-09-01 08:22:48 +08:00 via iPhone 1 出去跑10圈 |
 | 15 asdf333 2014-09-01 08:28:19 +08:00 1 其实在生理上排除疾病的可能性，如果是心理问题上问题要专业心理辅导人员来解决。 |
 | 16 Exin 2014-09-01 08:29:11 +08:00 1 人太闲、不够累而已 |
 | 17 Narcissu5 2014-09-01 08:29:26 +08:00 1 我找这个问题的答案也有七八年了 |
 | 18 lookor 2014-09-01 08:29:26 +08:00 1 从300每次减3倒数.300,297,294,291....亲测有效。 |
 | 19 Pactzhao 2014-09-01 08:39:03 +08:00 via iPhone 1 标准答案不是撸一撸吗 |
 | 20 Leafove 2014-09-01 08:59:33 +08:00 1 一次高质量的嘿咻 |
 | 21 jushan 2014-09-01 09:11:33 +08:00 1 以前我被斗争，睡不着，突发奇想，不是要背老三篇吗，我就挨着背《为人民服务》，《学习接白求恩》，《愚公移山》，才背到“我们都是来自五湖四海”就睡着了。 |
 | 22 lazyphp 2014-09-01 09:21:22 +08:00 1 在毛泽东思想的指导下，我成功解决了严重失眠症状。 哈，我这样说不会被抓吧？ |
 | 23 mahone3297 2014-09-01 09:36:20 +08:00 1 还真有这么多人失眠啊。。。 ls已经有人说了，出去跑10圈。。。绝对累了，然后马上入睡。。。 |
 | 24 LemonZest 2014-09-01 09:46:34 +08:00 1 闭眼躺着，用腹部呼吸，注意力集中到腹部的起伏节奏上，锻炼一个星期 以后躺下，呼吸几次立马睡着 |
 | 25 jesonyang 2014-09-01 09:54:13 +08:00 1 听听 廖阅鹏 的前世今生试一试！ |
 | 26 peartail 2014-09-01 11:08:56 +08:00 1 早睡。 |
 | 27 anerevol 2014-09-01 11:12:23 +08:00 1 每天早上5点起 白天不许睡 看看晚上还失眠不 |
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Yvette 2014-09-01 11:13:23 +08:00 1 楼主肯定是有什么烦心事。调整心态是很重要的，我这个月反复总结出来的规律就是心情好的几天就睡得香，连着一段时间几天心情不好有心事也经常是天亮之后才有困意。
 | 29 nuansediao 2014-09-01 11:18:55 +08:00 1 把自己搞累~就这么简单 |
 | 30 eriale 2014-09-01 11:35:04 +08:00 1 楼上说的都不靠谱。一个晚上甚至几天失眠其实没有什么影响，lz可以放心，这段时间过去了就好了。 如果真的是长期失眠，可以去看看医生，这时候不管是心理还是身体上，配合治疗，也是能解决的。 |
 | 31 dingyaguang117 2014-09-01 12:05:11 +08:00 1 找本书看看~ 一定要是你书柜里那本 买了时间最长但是一直都没看完的那本 |
 | 32 gaicitadie 2014-09-01 12:12:15 +08:00 1 祷告，把你的烦恼倒给上帝，让上帝来替你承担这些压力 |
 | 33 areway 2014-09-01 12:26:53 +08:00 1 冰箱里面存些啤酒或者红酒，晚上灌点，很容易的 ：） |
 | 34 zentorwie 2014-09-01 12:54:58 +08:00 1 找一个难度很高的英语听力材料，最好是基本都听不懂的。 |
 | 35 imcczy 2014-09-01 13:05:50 +08:00 1 还不够累？ |
 | 36 dahuang7 2014-09-01 13:09:19 +08:00 1 长期失眠必须去医院看医生，同时晚上配合安眠药调整作息。 我很多年来一直有晚睡晚起的习惯，最近这几个月睡眠情况越来越差，几乎每周都有两到三天晚上睁着眼到天亮，第二天的精神和力体基本处于空血状态，失眠不只是身体上的疲劳，对精神上的压力也很大。会有一种无法控制自己身体的感觉，很容易发展到抑郁。 最近一两周按医嘱每晚一粒安眠，基本可以保证正常睡眠，只要自己身体不抗拒睡觉，在床上闭着眼慢慢就会睡着，第二天精神好很多。 |
 | 37 zeuss 2014-09-01 13:36:12 +08:00 1 曾经看到有人说之所以累了还睡不着是没有勇气结束这一天，也没有勇气迎接新的一天。 |
 | 38 revlis7 2014-09-01 13:42:42 +08:00 1 |
 | 39 yakczh 2014-09-01 13:55:31 +08:00 1 喝小米粥 |
 | 40 happywowwow 2014-09-01 13:59:15 +08:00 1 @zeuss +1 我也见过 不早睡是因为没有勇气结束这一天 |
 | 41 pc10201 2014-09-01 14:32:37 +08:00 1 用酸枣仁泡茶喝，实在不行去看中医 |
 | 42 huwsun 2014-09-01 14:43:18 +08:00 1 认真的读会书 |
 | 43 lingaoyi 2014-09-01 16:41:34 +08:00 1 跑步一下就肯定犯困了。。。。 |
 | 44 davepkxxx 2014-09-01 17:00:59 +08:00 1 mark |
 | 45 arslion 2014-09-01 17:25:19 +08:00 1 悠哉地喝青岛鲜啤 |
 | 46 nilai 2014-09-01 18:52:22 +08:00 1 背１９＊１９的乘法表。 |
 | 47 gancl 2014-09-01 19:25:34 +08:00 1 我也是啊,失眠到5点 |
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 | 49 glongzh 2014-09-01 19:33:08 +08:00 1 褪黑素 |
 | 50 tyhunter 2014-09-01 19:36:13 +08:00 1 每天定时起，不到很困坚决不去睡，坚持一星期看看 |
 | 51 balil 2014-09-01 21:25:21 +08:00 1 我也有过失眠咩~~~~ 1.由于白天睡太多导致失眠，所以早上五六点起，白天即使犯困也不睡，到了晚上自然就倒头就睡~~~ 2.听英语听力，播着播着就睡着了~~ 3.看政治书，保证你看不完三页就哈欠连天。。 4.不断心理暗示，你是在躺着，放松你的四肢，享受床的舒服，而不是脑子里不停的想事~~~ 希望有帮助~~~>< |
 | 52 TONYHEAD 2014-09-01 22:37:51 +08:00 1 脚底按摩，自己帮自己捏一下脚，大力点。 |
 | 53 tombkeeper 2014-09-01 22:52:05 +08:00 1 听颅内高潮 |
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