昨天搬桶装水，没有蹲下搬，直接抬起后腰感觉一下子扭到了。马上开始酸痛，弯腰都酸痛。真的是人老了啊，我查了下应该是急性腰扭伤吧，今天第二天发现还是酸痛，不知道多久好，明天再没有缓解准备去医院看看了。
第 1 条附言 17 天前
更新一下。本来打算今天去医院的，一觉醒来好像好的差不多了。感谢各位回复。
 | 1 Fading2276 18 天前 三甲医院康复科 |
 | 2 RJR916 18 天前 via iPhone 去拍核磁共振看看。 |
 | 3 BeforeTooLate OP |
 | 4 davidyin 18 天前 针灸可以 |
 | 5 randyzhang5201 18 天前 前两年早上刷牙的时候打了个喷嚏，然后就把腰扭了  ，当时疼的弯不下去，马上去了医院拍了 CT ，医生看了说没啥事，就是扭伤，开了几贴膏药，就让回来了。恢复了大概一周吧，才不咋疼。 |
 | 6 xbisland 18 天前 之前搬东西的扭到 贴了 5 天膏药 大概 10 天就完全恢复了 |
| 7 BeforeTooLate OP |
 | 8 liu731 PRO 不推荐膏药，直接去那种部队医院（经验丰富）看就行。 |
 | 10 charlie21 18 天前 腰伤恢复 甲钴胺片 |
 | 11 MoMentDaDa 18 天前 躺平，静养，急性期过了，慢慢做康复和核心训练 |
 | 12 peteretep 18 天前 别拖，赶紧去医院 |
 | 13 hackerwgf PRO 建议去那种运动损伤的康复，会告诉你一些弯腰和站起不太疼的方法，熬过最开始的一周 我之前就刷牙时抬头看了一眼镜子，然后扭到腰了，弯不下去也站不直，贼痛苦 |
| 15 BeforeTooLate OP |
 | 16 moyt 18 天前 via Android 卧槽，学到了，再也不换水了 |
| 18 randyzhang5201 18 天前 |
 | 19 fairytale110 18 天前 via Android 睡觉侧身久了，一翻身，肩胛骨给扭了，哈哈哈，现在再也不熬夜了 |
 | 20 SantinoSong 18 天前 有点像急性腰突，去拍个片子确认一下，这个只能慢慢养 |
 | 21 R77 18 天前 之前搬桌子，扭到了，没去医院，恢复了半年，自动好了 |
 | 22 wangjiang 18 天前 之前搬重物扭到腰，后面去康复科针灸了 5 次好了，这一两年腰又不舒服，虽然针灸完可以缓解一两个月，但是只要维持一段时间的（一个月）久坐就会复发，后面拍了个核磁说是腰椎间盘膨出和梨状肌综合征，只能运动改善，于是一周游两次泳，确实改善了很多，有运动的情况下基本不复发 |
 | 23 ODESZA 18 天前 我是健身硬拉扭到了，当时直接躺地上无法起来了，在家里弯不了腰、穿不了鞋子袜子、洗脚都困难，躺着坐着都痛，睡觉不敢动。买了个很宽很硬的护腰，大概一周就好了。 |
 | 24 genewzxk666 18 天前 之前腰肌劳损过，就是突然有一天起床开始的，不知道和我晚上背对空调直吹有没有关系，也是弯腰都不行，躺下睡觉，床上转个身都痛，没看医生，平时多活动活动，差不多过了一两个月才好的 |
 | 25 GGPlayer 17 天前 试过 打羽毛球弄到了。 后面越来越痛 直接不敢用力 躺了 1 天后好很多了 但是总体康复我大概花了 2 天才好 后面都不敢运动了 |
 | 26 dot2 17 天前 有过腰肌劳损的经历, 最近一直在做死虫式, 早晚都做, 还是有效果 |
 | 27 craftsmanship 17 天前 via Android 及时就医 |
 | 28 lenglengyuchen 17 天前 via Android 记得 20 来岁时有过类似场景，弯腰搬重物，然后腰疼好几天，弯腰弯不下去，没治疗，过了几天好了，搬重物一定要蹲下搬 |
 | 29 dfdd1811 17 天前 建议还是去医院看看，即使医生说没办法。同事也是搬东西腰嘎巴一声，躺了，然后好了之后健身做硬拉，嘎巴一声，躺了，之后现在说就是腰突。 |
 | 30 kkk1234567 17 天前 过了急性期，多健身，了解姿势、发力， 后面能减少 |
 | 31 XIU2 17 天前 前天我在床上躺着起来的时候突然就腰很酸痛，站不起来的感觉，就又躺回去了，缓了一会才好点，然后就是发现腰很酸痛弯不下去的感觉，而且有时候会感觉到大腿里的神经还是什么有点疼痛感（一条线在痛），到今天已经两天了，减轻了不少，但还是存在，也不清楚到底是啥问题。。。 |
| 32 BeforeTooLate OP @XIU2 涉及神经真心建议去看看，很大可能腰突。 |
 | 33 uqf0663 17 天前 还是去正规医院看看吧，这事可大可小，我几年前搬东西（十几二十斤而已）腰也扭伤了一次，当时年轻大意了，只去附近的骨科诊所做了下“可能算按摩？”跟开了点药，大约一个多星期好了，然后现在只要累着了，那个地方就会疼，休息一两天又会自己好，算落下病根了，不知道到七八十的时候会怎么样。 |
 | 34 naturewang1992 17 天前 我元旦刚刚扭伤，现在基本恢复好了。 因为脚瘸了刚好，一只脚使不上力气，我弯腰扔垃圾的时候不好发力，一使劲就给腰闪了。当时腰完全不能用力，趴在地上起不来，甚至上半身抬起来一点都很难。 当时春雨医生找了大夫，大夫说这种情况多是腰部肌肉痉挛，需要用更多的拉伸动作让肌肉慢慢舒展开，按摩这种外力的办法效果有限。因为是远程就诊，大夫在地铁上没办法帮我处理，让我先找了一个正骨师傅缓解了一下，一小时就可以勉强站立了，后面两天就是热敷、做拉伸动作。 *中间比较尴尬的是正骨师傅很自信，觉得一小时能够完全给我搞定，但是没成功。非常明确的感到他后期加大了力道，使劲按我一些很疼的地方，几小时后就发现这些地方肿起来了。不一定没有用，但是我觉得师傅如果更平常心一点更好。 |
 | 35 DanDD 17 天前 @GeekGuru #17 前一阵去的武汉陆军总院, 腰酸胀, 自己用筋膜枪锤了一阵, 第二天一走路就疼, 按骨头也疼. 医生说大概率没啥事, 回去观察, 想做核磁共振也行, 但必要性不大. |
 | 36 deepbytes 17 天前 实不相瞒，我是做的时候，抱起来动，然后玩嗨了，扭到腰  ，去中医院正骨，然后平时直上直下发力就行。 |
 | 37 THE12TH 17 天前 头两天冷敷，后面热敷，静养吧，可以搞个护腰，至少得一周了 |
 | 38 Ansen 17 天前 我痛了一个月了, 最开始腰都直不起来, 医生给我针灸, 扎了 4-5 次, 听医生的口气,叫我别去了,自己静养+做平板支撑... |
 | 39 dexlee2020 17 天前 最近长时间开车把腰伤了，现在坐在椅子上腰都一阵阵痛，只能强制一个小时起身一次，请问下各位朋友，去医院拍 CT 还是核磁共振好一点？ |
 | 40 pddgoods 17 天前 @dexlee2020 不差钱，统一核磁共振，无辐射，看得准。 |
 | 41 RonnieColeman 17 天前 有过 2 次类似经历，最近的一次是两周前（再上一次大概是半年前），当天下班后练背，右侧腰部代偿过多（我左侧腰部有椎间盘突出，所以现在训练会不自觉的右侧代偿），当时练完就感觉有点酸胀感，到了晚上腰感觉非常僵硬，弯不下去（一弯就痛），自我判断是急性的腰部肌肉拉伤，躺在床上也很难受，我把脚垫高躺着才舒服些。后面过了两天就自己好了。 |
| 42 RonnieColeman 17 天前 @XIU2 有可能是腰椎间盘突出，我左侧腰椎间盘突出，有时候症状加重，臀部会有放射性的酸痛感，你这都痛感放射到大腿了。可以去拍个核磁看看。 |
 | 43 Light3 17 天前 @liu731 这事我确有发言权 北京有个 解放军第二六三医院 现名 中国人民解放军总医院京东医疗区 这个医院叫这个名字 是不是军医院？ 这个医院将消化不良诊断为胰腺炎 并且是在拍了 ct 的情况下 直接叫我住院 幸亏寻求第二医疗意见 要不然最后人什么样还不知道呢 |
 | 44 monkey110 17 天前 应该是椎间盘突出 |
 | 45 taobaibai111 PRO 腰突了，我之前读书的时候也是，摔了一跤。那两年腰疼得很，也弯不下去。现在好多了。 有时候发了，我就戴腰托，轻松很多，一般半个月就好了 |
 | 46 wzbrbj 17 天前 多做做腰部运动 |
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