两人作息不一，还有必要在一起吗

作息不同，最终可能会导致健康状态不同，从这个出发点考虑一下

分房睡

同对象，我无所谓，因为我也这样 互反而已

你周末白天带她去玩，看看能不能改变作息。
这个作息时间肯定不适一开始就这样的。

吊她呀, 不睡就滚出去客厅

@hnnxn 就近两年来看 我身体确实不如以前好了，晚上睡觉偶尔会有喘不上气的感觉
@lucifer9 客卧没铺床 我直接拿睡袋在这边睡了
@niboy 谢谢建议 但让她出门并不是一件容易的事情

作息不一致只是表象，她根本不在乎你

刚工作头两年玩心都重，快 30 了还这样可以考虑分了。

及时止损。

呃…分房睡是最合理的啊，

我和媳妇睡眠时间也不一致，但还没到不可调和的程度。
身边有朋友是分房睡，互相都可以睡好觉，如果我家也到了不可调和的程度，估计也考虑分房睡。

其实这也不是啥大事，另外一个房间铺个床就解决了。
要做爱了就一起来一发，该睡觉的就各睡各的。

这种长时间捧着手机的人再好也不会要，不过回头说，一直拿着手机的也没好的。这种习惯以后有的吵架了，而且对孩子也不好。

睡前运动一下，累了就睡了

是不是太空虚无聊了，手机玩到凌晨 4 点多，如果不是失眠问题的话，我觉得挺颠的。

两个人作息不同还是要看什么原因造成的。要知道人和人之间存在“生物学意义上的时差”， 有时差的两个人生活在一起一定要有很多妥协， 妥协里还必须要思考谁迁就谁。分房睡几乎是个必然的结果。在一些小事上也消耗精力，比如何规划第二天的行程；一个人要睡时另一个人如何保证活动不影响对方。久而久之， 明明住在一起，但很少在同一个状态里，最终就会很像关系亲密的合租室友。当然最终如何决定两个人的关系还是要看你们对对方的爱有多深。

一样的情况，我们甚至还是异地，白天大概率微信找不见人。
有时候假期过去也是天亮睡傍晚起，每次想出去安排点啥最后也是因为作息问题不了了之。
不过我也接受了，作息、卫生这些生活习惯只能靠自己，别人说了也没什么用...显得自己像老妈子。

多艹， 累了就早睡了

先沟通在说后话

谁痛苦谁改变，要么改作息，要么改对象

不知道你们平常沟通模式是咋样的，听起来有点磕磕碰碰、不太顺畅。考虑：

1. 简单粗暴的方法：分房睡

2. 参考 @hnnxn 的建议，重视伴侣健康问题。女性更容易因为熬夜造成内分泌失调，不仅影响外貌跟精神状态，更伤害内分泌系统包括生殖系统

3. 基于 2 的考虑，向游戏寡妇学习，跟手机、电脑争夺她的注意力，想办法减少她的手机、电脑使用时间。不知道你女朋友的职业，粗略建议如：

- 先想办法让她意识到体力与容貌的下降、提高焦虑。比如，医美有 visia 皮肤检测，出门吃饭点单、买衣服化妆品之类的也需要耗费点体力精力，买点好看&不便宜的瑜伽服/健身服、不出门展示下总觉得锦衣夜行比较亏，理发店的打光也会让镜子里面的自己一清二楚。反正你买单，她人到场就行，给她拍一拍在卧室之外的环境的照片，多夸一夸她。最好还能争取她妈妈的助攻（正常没有妈妈会不担心自己女儿天天熬大夜作死的）。

- 作为对比，自己可以做一些居家锻炼（可以找她帮忙仰卧起坐时压腿之类的），或者游泳、骑车之类的户外有氧运动，让她能意识到你可以是她的运动搭子。顺便了解下适合低精力女性的运动类型，如八段锦，或者瑜伽、普拉提之类的团购体验课。

- 增加睡前聊天环节，互通有无。了解下对方今天遇到了什么好玩的/不开心的、最近你了解什么不错的游戏/电影/梗/笑话/工作里面搞笑或者荒唐的事情等等，或者沟通下明天/接下来的安排，哪怕是明天吃什么、可以去哪里玩，让她对明天抱有预期。

- 让卧室环境更适合两人睡前聊天跟睡眠，减少不必要的刺激跟干扰事项。比如提醒跟帮忙安排睡前泡澡/泡脚（日本有一些泡澡包、泡脚包之类的体验都不错）、敷面膜，洗完尽快上床，卫生间跟脏衣服不用她花时间收拾；降低卧室色温（不要冷光灯、而用暖光灯），暖黄/昏黄而不是冷白；见光不见灯，改用氛围灯而不是主灯；保持被窝干净、蓬松、暖和（勤换床上四件套，搭配烘干机、除螨仪、静电除尘掸子保持床上整洁，可以借助烘被机或者热水袋提高被窝温度），控制卧室温湿度适宜（加湿器保持 60-70% 湿度；空气净化器睡眠模式，并保持被窝内外的温差、避免卧室温度>=被窝温度）。

- 设计早睡奖励游戏机制。如几点前睡觉可以获得多少现金奖励，连续 N 天几点前睡觉，解锁更大金额红包或者更多奖品等。