有没有缓解与治疗打鼾的方法

减肥 没有其他方案

减肥

正颌，正在经历带牙套中（正畸和正颌是一起的）
之前去正畸课医生一看我的脸型就说我要打鼾（我偏瘦）
拍片看了下气道说确实很狭窄。

另外就是看看自己是不是有鼻炎（鼻甲肥大、鼻中隔偏曲）

刚好我全都有，打鼾还挺响的。
试过呼吸机，受不了那个气压带着睡觉又卖掉了。

当然最严格意义上的，有那种呼吸科，
去医院睡一晚上检测睡眠就知道了。

@pyre 挂耳鼻喉科的号吗？

睡觉的时候侧躺，再减减肥

常见的原因一般是扁桃体肥大和肥胖,先去耳鼻喉挂个号,约个时间去睡一晚看看有多少次呼吸暂停,以及每次暂停时长,找到具体原因再去对症处理,呼吸机可以解决打鼾,但睡眠体验不好,带过一段时间去做了扁桃体手术.

@sharper 我之前鼻炎严重影响睡眠和打鼾严重，然后挂耳鼻喉科拍了鼻腔镜，诊断是鼻中隔弯曲，开了两瓶药就搞定了。建议去挂个专家号看看

我同事的经验：
他是去医院挂耳鼻喉科，然后检查睡眠，后面医生推荐买了呼吸机，现在听他说整个人每天带着呼吸机睡觉，睡醒后每天精神了特别多。

无解，同苦恼中，我是最严重的那一档，会中断呼吸的。。

打鼾不算是病，人在进入睡眠放松的状态下，多少都会打鼾，有的声音大，有的声音小，有的打一会，有的一直打，但是呼吸暂停是症状，这个比较危险。

洗鼻，做嘴部肌肉训练（ snoreGym ）

@ysChan 要在医院睡一晚吗？

@junkk 老哥做过这个训练吗？效果怎么样？

@sharper 先检查呗，根据医生要求来

没有太快速见效的办法，我最近被一个同事的鼾声治的自费去住酒店
我还在酒店用手机健康软件测了一晚上，我自己也有 5 段明显打鼾

减肥，or 手术？我到 140 斤的时候就不打。
但减不下来，晚上带呼吸机，翻腾的次数都少了，早上很精神。因为呼吸机有加湿功能，早上鼻子都不干。

@sharper #13 我感觉有一点效果。练过一段时间对象有反馈说声音小了一点，但我没那么坚持哈哈

目前的话基本没有用药，就洗鼻+偶尔嘴部肌肉训练

调整睡姿，把呼吸道打开些。像我喜欢平躺睡就头部稍微往后倾，调整的时候自己感受下呼吸是否顺畅

@sharper 要的,你可以带你习惯的枕头和床品去

@pyre 我也是，鼻炎，扁桃常炎，管窄，
是初中某一天就始打呼，上初中之前有的，
初中因冬天不穿衣服，因穿衣服不方便，致常感冒，然後就得了鼻炎～
想生是否出治方案？

刚去医院看完，耳鼻喉科，结论是重度呼吸暂停，给的建议是：侧睡，减肥，呼吸机（中度不用也没问题）

@0x0x 中度

做睡眠呼吸检测，然后根据结果确定要不要买呼吸机。呼吸机的效果特别明显

@sharper 有的地方是带便携式睡眠检测器回家，第二天还设备

解决方案只有两个，

1 、减重，如果准备走这条路，挂医院的营养科，做过基础检查后，会给你一份建议食谱
2 、呼吸机，自己买一个的话，网上小几千就够了，睡眠质量显著提高。就是初期使用，可能感觉到不舒服，睡觉时也不能随便翻身了

替尔泊肽，治疗打鼾

如果胖,减肥最有效,我减了 10 斤,从每天被媳妇踹到现在一点也不打了

和楼主同样的问题困扰了很久。
1 ，不想折腾直接上呼吸机双水平最好，且一定要有试戴不适全额退款的平台。
2 ，减肥是必然的，然后需要关注的是否有呼吸疾病 包括不限于鼻炎 咽炎，呼吸通道是否顺畅，这些问题。
3 ，有相关炎症治疗，如果还不行，上呼吸科，如果因为气道不通畅最后还得是呼吸机。