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大家好，最近折腾了个小项目一款叫 「戒烟助手 Pro 」 的 iOS 应用。 做它的原因其实挺简单的：我自己抽烟多年，总想戒，但各种笔记、表格都坚持不下去。于是干脆写了个 App 来管自己，顺便希望也能帮到有同样困扰的人。
它能干嘛
- 记录每天的抽烟情况，自动生成趋势图，看得到自己到底有没有减少
- 会告诉你身体恢复的进度，比如多久后心肺会改善（这个看着还挺有成就感的）
- 能接入 Apple 健康数据，绑定血氧、心率，看到正向变化
- 还做了小组件和 Apple Watch 支持，抬手就能看
为什么做
说实话，市面上的戒烟 App 也有一些，但要么太说教，要么太工具化。 我更想做一个“朋友”一样的助手，不会指责你，哪怕你只是减量，也能被认可和鼓励。
下载
如果没抢到码也没关系，App Store 里搜「戒烟助手 Pro 」就能下， 或者直接点链接： App Store 下载链接
送码
准备了一些兑换码，送给 V2EX 的朋友们。
HYX34PHK3JL3 4KNTAAXTTWKN YNNPHX9WN7RJ HWXWKH7RPJRW FR9HW6TK6YMM NFPWA73P7T4J 6N3F7KXL6T93 XRXJRP4WLTMA AKTAR7RTYEPJ PPXL9PRTT9RE 7AWYJJYA9Y7F LWLE9LXE39R7 写完才发现，这算是我在 V2EX 的第一次“送码活动”，希望大家多提点意见（不管是功能建议还是吐槽都欢迎）。 也祝正在努力戒烟的朋友们都能成功 。
 | 1 XTTX 50 天前 apple 对“身体恢复的进度”这块的字眼会不会卡得很严？ |
 | 3 JoeJoeJoe PRO 真戒烟就是要远离吸烟的环境, 只要能勾起吸烟念头来的东西, 都会给戒烟造成干扰. ps: 很多事不是我不想就不做, 而是我忘了而不做. |
 | 4 frank4liuyang 50 天前 PPXL9PRTT9RE 已用. 多谢 op |
 | 5 yuanchao OP  1 @JoeJoeJoe #3 我现在就是离不开吸烟的环境，然后抽起来没有量，所以靠这个 APP ，目前起码是把量控制在一天 20 根了，之前是 30,40,50 左右 |
| 6 yuanchao OP @frank4liuyang #4 谢谢，有 bug 可以直接反馈 |
 | 7 YulChigga 50 天前 最近真在戒烟，试试看哈哈多谢 OP |
 | 8 doyel 50 天前 一天 30-40 支左右，也没有戒烟的动力了，曾经还戒掉过半年。。。 |
 | 9 jzhm 50 天前 倒是提醒我吸烟了，谢谢 op |
 | 10 itart 50 天前 via Android 感觉通过 app 来戒烟没什么意义，不如开发个 V2EX 客户端，目前 V2EX 客户端要么停止维护，要么使用体验上不好用 |
 | 14 celo 50 天前 很棒，可惜安卓没有 |
| 15 yuanchao OP @doyel #13 我自己是有佩戴 Apple watch 的，所有这个 APP 接入了健康数据，我能坚持下来的原因就是我做了一个折线图，显示抽烟的时候血氧和心率的情况，然后发现在抽烟的时候血氧都会比较低，所以有点害怕了 |
 | 16 imtudou 50 天前 系统没升级，目前 iOS 17.5.1 ，下载不了  |
 | 17 scsc 50 天前 没有兑换码了 |
 | 21 cyang 50 天前 via iPhone d2VuZ2ppYW5ib0BnbWFpbC5jb20= 大佬求个码 |
| 25 scsc 50 天前 |
 | 28 followad 50 天前 via iPhone 虽然我不抽烟没需求。但是 ui 看着不错 |
| 29 XTTX 50 天前 我很好奇， 你觉得什么很说教？ 类似推荐《这本书能帮你戒烟》或者戒烟的一些技巧？ |
 | 30 Znemo 50 天前 开心的时候戒烟很容易，苦闷的时候戒酒很容易。 |
 | 31 qiyuanshouji 50 天前 via iPhone 求开发大大能否私一个 d3V3ZWlzY3JpcHRAZ21haWwuY29t |
 | 32 kakki 50 天前 羡慕正在戒烟的，不像我已经戒烟成功了。 |
 | 33 xibei726 50 天前 吃了两周酒石酸伐尼克兰片就一根都不抽了,继续又吃两周,现在已经戒烟 2 个多月了.以前靠意志力戒烟失败,尼古丁的成瘾性可以依靠药物治疗. |
 | 34 Moatkon 50 天前 写程序比戒烟还爽，不要抽烟了 |
 | 35 simple233 50 天前 UI 看着真不错，提个建议：记录吸烟时加个自定义的选项，因为像我早上到公司会来一根，晚上下班会来一根，我想记录成“早上上班”和“晚上下班”，这样更符合个人习惯认知； 还有在最后求个码  c2ltcGxld3UyMzNAZ21haWwuY29t |
 | 37 nanamilover 50 天前 大佬求过码] NjAzMTI2NDg3QHFxLmNvbQ== |
 | 38 japeth 50 天前 大佬求个码 ZDhzOXd1cWcxQG1vem1haWwuY29t |
 | 39 hh4646908 50 天前 如果戒烟需要寄托外物的话，说明本身戒烟的意志还不够坚定。本人已戒断 2 年多。 |
| 40 yuanchao OP @qiyuanshouji #31 已发 |
| 42 yuanchao OP 1 @nanamilover #37 已发 |
 | 44 Achophiark 49 天前 戒烟需要本身意识足够才行，骨子里认识到抽烟的有多脏、恶心基本就能戒掉了，再加上认知上能认识到抽烟是一种没有游艇开、没高尔夫打、穷极无聊到自残、还觉得很有逼格的傻逼行为，就肯定能戒掉了。 |
 | 45 iSecret 49 天前 看到这个 App 突然想起来 19 年底突发奇想打算试试戒烟，用的 App 打卡叫「戒烟军团」，每天醒来第一件事就是打卡，打卡时会记录通行的人有多少掉队（没忍住吸烟了），然后看着各类指标逐渐正常（冠心病风险等等），结合阅读「这本书能帮你戒烟」持续正反馈，连续打卡 180 天后我卸载了这个 App ，因为我不再需要了，现在回想起来，真好。 |
| 46 nanamilover 49 天前 @yuanchao 哇，感谢 op |
 | 47 xxm459259 49 天前 一天 30 支是认真的吗？我这种两三天一支的是不是都不算烟民了…… |
 | 49 lvzw 49 天前 via iPhone 好几天没抽了，看到这个 app ，又想抽了。 |
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