昨天第一次用 apple watch 记录睡眠，来看看大家的睡眠分布

差不太多，睡的好的时候深度睡眠有 1 小时以上。

勉强及格， 对我而言深度 40 分钟相比于 1 小时， 第二天状态会差很多

深睡能达到 20%以上最好，我常年只有 15%左右 。
不过我是小米手环，也就参考一下。

个人体感 Apple 自带算法统计出来的深度睡眠会比第三方算法低一些，但实际上感觉休息的还是挺好的，也不知道到底哪个准

@varkai 我看 AI 的深度睡眠回答的是 20-25%，我这个已经到 75% 了，有点怀疑

@anticooo 看来我要多记录几次看看，因为感觉今天的状态中等

深度睡眠我也只有 40 多分钟，太差了，我的快速眼动再加 1 个小时

不知道是自己不会用还是怎么着，不准
1 、只能设置的时间睡觉才会记录，比如设置的睡眠时间是 23:00-7:00 非这个时间睡觉不会记录
2 、不准我从 22 点开始玩手机玩到 23:30 第二天看 app 显示我 23:07 就开始睡觉了

我有一天深度睡眠 4 个小时，平均差不多是 2 个小时左右，但是入睡比较困难

快速动眼 25 分钟
是不是睡了以后翻白眼 一直翻 哈哈哈

比我好，我睡 6 个小时，深度睡眠平均只有 20 分钟

感觉不知道是怎么记录的，每天记录显示一共才睡 2 小时，中间全是断断续续的清醒，但是我自己感觉是睡的很死的，基本一沾枕头就睡着了。

@wuxi889 #5 你深度睡眠不是只占 12% 多吗，你是怎么算到 75%的

昨晚睡的晚了半小时，但是早上生物钟 7 点就醒了
勉强及格吧

@JohnSwit 他自己没搞明白..

正常，不用太在乎这个，会焦虑。早上起来看状态好不好，有没有头晕。时长 6 小时少了点。
我有一次晚上失眠，在看小说，但是那段时间给我检测出了深度睡眠，第二天我就出二手了。

@shellcodecow 据说是睡觉的时候会一直动

说错了，是核心睡眠

@JSONstringify7 其实没有焦虑，就是比较好奇而已。自我感觉自己的睡眠一直都挺好

6 个月平均深度睡眠一个半小时，睡够就会自然醒，已经很久没被闹钟吵醒过了

早睡解君愁

早上起来自己感觉头晕不晕，不晕基本就是睡够了，手表的统计很久没看了

@tim9527 哈哈，早睡不了一点。

6 小时睡眠还是少了点，免疫力明显下降了，状态不太好，现在在往 7 小时调整。

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深度少于 1 小时真的要思考自己是不是咖啡因摄入过量，早晨光线是否接受充足，晚上是否蓝光接触过多

@tim9527 #23 你这都不是 aw ，算法不一样的，只有 aw 和 oura ring 的深度睡眠是接近实验室真实数据。