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问了健康咨询医生，结合我的情况说应该是生活习惯问题导致
查了一下这玩意一般中老年概率更大，不管不顾后果很严重，貌似终生不可逆，但是也看到有通过运动斑块消失的
问下有没有类似经历的朋友。5.5*1.5mm 低回声
本身不喝酒不吸烟，近两年久坐熬夜，运动不算多
 | 1 imnpc 261 天前 不能久坐 不能熬夜 每天适度运动 不行学习下 八段锦 12 分钟一循环 练习 2 次 |
 | 2 lesterchen 261 天前 DS 说钙化了就不能逆转,不过你居然知道自己生活方式很不健康.那么就改吧.哪怕不能逆转.也能让你有一个更好的身体.稳定住斑块发展.我也是得了慢性病后.把整个生活方式都逆转了.换了个轻松很多的工作.每周运动五天.保持充足睡眠.饮食方面也很少很少外卖了.奶茶饮料也全戒了.虽然收入低了很多.不过我物欲也不高.感觉还好.我的慢病目前是完全缓解状态 |
 | 4 shanex OP @lesterchen 不点外卖不和奶茶 一周 5 次都是跑步么 |
 | 5 godall 261 天前 验血查一下血脂，LDC 如果大于 4 ，就会长斑块，只能通过饮食或者他汀来降低。 |
| 6 lesterchen 261 天前 @shanex 我一开始是骑单车.纯做有氧.之后朋友建议后.又去健身房加上了力量训练.你喜欢跑步,纯跑步也是可以的.不能熬夜是很重要. |
 | 8 shanex OP @lesterchen 好的 谢谢 |
 | 9 c3de3f21 260 天前 @lesterchen 羡慕可以做出改变的人 |
| 10 lesterchen 260 天前 @c3de3f21 如果你没有很大的经济压力.我觉得其他都是可以去改变的.你要做的就是从现在开始付诸行动.身体垮了,真的一切都是虚浮的 |
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