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如题，吃完饭后会又累又困，如何快速进入工作状态？有什么好的方法不会累和困吗
 | 1 godwei 2024-12-03 20:28:56 +08:00 别吃太饱,少吃点碳水 |
 | 2 Almond666 2024-12-03 20:31:57 +08:00 减少米饭等主食的摄入量，因为饭后变困的根本原因就是血糖升高 |
 | 3 GG668v26Fd55CP5W 2024-12-03 20:35:25 +08:00 via iPhone  4 那就睡一觉呗 |
 | 4 Potatooo 2024-12-03 20:40:31 +08:00 要么少吃，要么睡一会。 我中午一般就去 711 买个 9 块的三明治。 哎，就不困了 |
 | 5 vasto 2024-12-03 20:42:49 +08:00 睡会儿就不会又累又困了 |
 | 6 JairK 2024-12-03 20:53:03 +08:00 via iPhone 饮食习惯问题，传统饮食午餐以多碳水为主。后续可以改成多蛋白质且少吃一些比较好，午休就是还是可以稍微歇息个半小时浅睡一下，慢慢调整就好，休息一下我觉得挺好的，不然连轴转也转不动 |
 | 7 coderlxm 2024-12-03 21:04:41 +08:00 via Android 我最讨厌的就是午睡后过来的那种对工作的厌恶感，所以我戒掉了午睡，中午吃完饭就到处溜达，玩一下悠悠球。 |
 | 8 Canglin 2024-12-03 21:06:54 +08:00 困是因为碳水干多了，晕碳了，你少吃点碳水多干点蔬菜水果蛋白质就完了 |
 | 9 TabGre 2024-12-03 21:06:57 +08:00 via iPhone 我直接中午不吃 就不用睡了 |
 | 10 emonc 2024-12-03 21:10:39 +08:00 将主食换成升糖指数低的粗粮。 |
 | 11 pdf01 2024-12-03 21:12:23 +08:00 来杯美式吧。我都是每天两杯美式。早餐一杯。午饭一杯。保证一天精神满满。。。 |
| 12 07H56wMvTJUc4rcf 2024-12-03 21:12:54 +08:00 via iPhone 吃 5 分饱，然后工作，饿了再吃剩下 |
 | 13 glcolof 2024-12-03 21:13:01 +08:00 建议查下餐后血糖…… |
 | 14 EndlessMemory 2024-12-03 22:00:07 +08:00 睡觉 |
 | 15 billzhuang 2024-12-03 22:02:01 +08:00 大概率血糖 |
 | 16 Felldeadbird 2024-12-03 22:23:37 +08:00 2 我发现一个情况就是，在公司我吃午饭后，半小时内必定困。 我在家午饭后，依旧精神抖擞。 |
 | 17 liuzimin 2024-12-03 22:25:43 +08:00 via Android @Felldeadbird 我也是。 |
 | 18 katwalk 2024-12-03 22:52:40 +08:00 1 当人累和困的时候不是应该休息吗？ |
 | 19 2000wcw 2024-12-03 23:00:48 +08:00 下午就来一杯意式，晚上少吃碳水即可 |
 | 20 qazwsxkevin 2024-12-03 23:19:09 +08:00 有什么便利店里能买到,蛋白质多,饱腹,又相对新鲜,健康的食品? |
 | 21 levelworm 2024-12-03 23:59:22 +08:00 via Android 少吃或者不吃。其实大脑未必需要葡萄糖。 |
 | 22 BruceXu 2024-12-04 09:08:01 +08:00 正常生理机制...克服干嘛 |
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 | 24 smallboy19991231 2024-12-04 09:23:31 +08:00 减少大量碳水化合物,如米饭,面条,红薯,土豆等,等主食和含有大量糖和淀粉的 food, carbohydrate 的意思是 碳水化合物 糖类 淀粉质或糖类食物. 保证你不困,还有少吃肉,或者不吃,比如红色的肉 |
 | 25 theyzw 2024-12-04 09:43:11 +08:00 1 中午吃完睡觉 晚饭吃完下班 |
 | 26 wujinglun 2024-12-04 10:05:47 +08:00 吃沙律牛肉鸡蛋就行，不吃碳水米饭 |
 | 27 SWALLOWW 2024-12-04 10:21:00 +08:00 @smallboy19991231 不吃碳水，不吃肉，那不跟没吃一样吗 |
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