又落枕了，身体越来越差了

用吹风机吹一会可以缓解

不一定洗澡导致，那块肌肉就是用多了。

大多数落枕拿个毛巾 1 分钟解决。
https://m.bilibili.com/video/BV1EZ4y1B7di

颈椎病的前兆，换个枕头吧，平时多运动

可以考虑换个枕头，我之前睡的枕头很软，经常落枕，换了个支撑力较强的记忆海绵枕头，几年没落枕了。

运动 运动 运动，一周至少三次

也不一定是颈椎病，有可能是带状疱疹

可能跟我一样，韧带部分钙化

针灸扎一针就好，不过也是对症，严重的话拍片看看医生吧

@wolfie 试了下，好像是好些了
@ratazzi 前几年按摩过，就说我有些钙化了，这还能好吗
@Shanky 老哥试过？针灸见效这么快的吗？之前只按摩过一两次。

经常脖子难受。我颈椎 2 节钙化， 医生说钙化不可逆。我慌得不行，才 30 身体就开始走下坡路了。

@huxiao1104 目前的枕头到也觉得还还行，感觉我还是脖子不行了

@luofeiff6666 我之前拍片子，生理曲度都快反弓了

换个低枕，尽量平躺着睡，别侧睡

多跑步吧

我 30 多了 小毛病真的越来越多

有可能是颈椎病，我之前总这样，医生看了下，说是颈椎病

每天用头画米田字，我上个月脖子僵，练了一周明显改善了

我有段时间也总是落枕、肩颈痛，看过骨科，做过推拿，都不治本。

真诚推荐练一练通背拳的单操，单双摇臂、甩臂，对我来说很管用，不过长期花时间坚持挺不容易的。另外，很多人也推荐吊单杠，也挺好的，就是需要器械，也不容易坚持。

多运动

我前几天睡觉落枕，第二天去正规普通中医推拿按摩，按完当时觉得挺舒服，能活动的范围也更大了，但是睡醒又开始不舒服了，第四/五天感觉更严重了，脖子只能歪向一边，伸直或转头就疼，疼痛感甚至延伸到了背部。

实在是害怕了，晚上直接找了个有名的骨科诊所看了一下，拍片检查，专业的按摩正骨，电击理疗，吃药。一套下来，第二天基本痊愈了，可以刷医保花了 850 。三天后再去按摩理疗一次。

医生建议加强脖子的深层肌肉，可以做一些复健动作来预防

@JimmyLX 我中午刚跑去普通的推拿按了半个小时，感觉好了些，明天再看看了。希望不要像你那样变的更严重。

我也经常落枕，原因是颈椎病，现在脖子不舒服的时候暖宝宝热敷，挺管用的

还有平时有空多做做颈椎操

有次也是人在活动中忽然感觉像落枕一样脖子动一下就痛，去看了一下说是肩颈的肌肉筋膜问题，医生说热敷会有效，在医院还做了点热的什么东西和脉冲啥的理疗，做完脖子就能动了。

落枕和身体好不好应该没关系吧，我感觉就是晚上睡觉姿势不好导致的？

落枕在疼痛部分涂扶他林有奇效