家里老人有脂肪肝，想吃点护肝片，有推荐的么。

动起来+减少每餐碳水量就是最好的护肝片

@angry41 老人想吃点保健品试试

护肝灵 里面就奶蓟草成分，几块钱一瓶的那种，去年两倍转氨酶超标吃了一年配合运动和少熬夜已经正常了....
别的听医嘱吧，其实不用给肝太大负担..

@ymz #2 每天遛俩小时弯

水飞蓟可能有点用，其他一律不推荐，肝脏是解毒的，吃的越多压力越大

护肝片大多数都是智商税，要吃得吃有 siliphos 专利的水飞蓟

swisse 吃了七八年了。

其实不如去医院开点脂肪肝的药

多跑跑步管用吗

脂肪肝不可逆，动起来+饮食控制

护肝片就是智商税

刷到一个打半年 司美格鲁肽 ，加上时断时续运动，中度脂肪肝变轻度的。

转氨酶异常吗？异常的话可以吃双环醇

@qindan 脂肪肝可逆，别吓唬楼主

脂肪肝为啥要吃护肝片？

@whp1473 #14 骚儿瑞，轻、中度单纯脂肪肝可逆。重度，肝硬化不可逆

我半年时间重度转轻度了。就减少糖、油、碳水，增加绿叶菜就行了。而且我都没运动，纯控制饮食。

运动+健康饮食自然就好了

我们小区门口有个药店，凡是老年人过来买药，店员在买给他药的时候一定会说：“吃药伤肝，给你配点护肝片一块是吧”

脂肪肝就是好吃懒动，只有反着来才能改善，吃药只会增加肝脏的负担。

@laommmm 有效果吗 吃了半年了 还没感觉 还有这玩意不是护肝的嘛 对脂肪肝也有用嘛 哈哈哈

@ymz #12 其他指标呢？

还有更多的不使用药物改变习惯改善脂肪肝的案例呢，怎么不去考虑这些？

之前重度脂肪肝，医院开的易善复（淘宝可以买到），配合饮食/运动，已经轻度了。

碳水戒了，蛋白质每天 300g （鸡胸肉）分 3 餐，多维元素片 2 片，半个月，可以试一下。

每周两次 16/8 禁食法 + 调整睡眠质量 就好了

@luobingit 不清楚，吃了也没去医院检查。
但是体重降下来之后，转氨酶就降低了。

好像我每个月跑 150KM ，BMI20.5 ，还有什么脂肪肝？ 不吃油炸食品。

《你是你吃出来的》其实道理很简单，怎么来的，就怎么去的。

但要记住，你不是一天就吃成有毛病的，所以要靠吃去吃成没毛病，也需要花不少时间。
如果要快一点点，那就还要改变生活习惯，比如：早睡早起+适当运动。

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《你是你吃出来的》，前安贞医院营养科主任夏萌总结自身患病经历和 10 万 临床病例写成。

高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一个误区误以为低油低脂保健康，其实多是蛋白质缺乏式营养不良；误以为只能终生服药或手术，忽略了饮食等生活方式改变带来的真正康复。
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直接搜 益肝灵。非常便宜 5 块钱一瓶。主要成分跟市面上多数保健品的有效成分一样的，都是水飞蓟素。需要注意的是，这个药是处方药，我中度脂肪肝医生给开的，调整饮食+吃这个，3 个月转轻度，1 年转正常了

去医院开，有医保还便宜，关键是有效

片仔癀

多运动+适量饮食。 身边实例： 有个同事 查出脂肪肝 后台每天不行 3-5km 几个月后去检查 脂肪肝已消失，看报错医生都不信。

只能多运动，亲身经历，半年从中重度到轻度。

https://video.h5.weibo.cn/1034:4928233934618686/4928598031468367 之前看的一个视频

减肥

我就脂肪肝,管住嘴迈开腿几个月就好了

鱼油很有效，降血脂，记住必须买高浓度鱼油。

@qindan 亲身经历 饮食控制加运动 脂肪肝检查没了 大概半年时间

holista 奶蓟草，喝酒必备。需要的话可以联系我。