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最近做美股日内，盯盘到凌晨 4 点。
睡到中午 12 点~2 点。
起来后一点疲惫感都没有。
但熬夜的时候还是会有负罪感，不知道这样子的生活状态伤不伤身体？
睡到中午 12 点~2 点。
起来后一点疲惫感都没有。
但熬夜的时候还是会有负罪感，不知道这样子的生活状态伤不伤身体？
 | 1 coderluan 2024-09-27 13:30:19 +08:00  1 睡眠不规律才会导致伤身体，你要一种保持相同时间的"熬夜"，那么其实除了少晒了些太阳，没多大问题，就和你换了个地方生活一样，身体的时差已经倒过来了了。 |
 | 2 potatowish 2024-09-27 13:43:01 +08:00 via iPhone 作息规律+睡眠充足就可以，身体的感觉是最真实的，如果不舒服就要调整，否则就没问题 |
 | 3 Shinu 2024-09-27 13:43:17 +08:00 不会, 1L 是正确答案, 等于你最近去东 4 区生活了 |
 | 4 xNzkYyo6Rh84I83G 2024-09-27 13:43:41 +08:00 我不行，不管第二天怎么补觉只要睡得晚必头疼 |
 | 5 liuzimin 2024-09-27 14:51:08 +08:00 @yyqxjwxy 我也是，睡晚了怎么补都没用。。 我觉得是白天清醒的时间过长了，相当于过劳。但按楼主这样，如果天天如此，其实他的白天是从下午 2 点开始计算的，那清醒的时间其实并没有过长，我觉得这样也可行。 |
 | 6 shinession 2024-09-27 14:56:57 +08:00 生物钟不好调整, 1-3 点是身体分泌的高峰期, 错过了之后会比较累 |
| 7 xNzkYyo6Rh84I83G 2024-09-27 15:05:43 +08:00 @liuzimin 还是看体质了， 我身体不能接受晚睡，一定会出各种问题，有的人就没事 |
 | 8 PTLin 2024-09-27 15:20:17 +08:00 1 我是感觉阳光才是最重要的条件，假如你能做到凌晨四点睡觉的时候没接触日光入睡，起床后立刻可以接触到充足的日光，就可以减少短期不规律作息所带来的身体损伤。 |
 | 10 opengps 2024-09-27 15:44:10 +08:00 错乱的生物钟本身也算是伤身体 |
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