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大部分时候早上到中午吃饭如果没有什么大的事情会一点点的平复心情，但是一但有什么让人瞬间血压升高的事情就会心情奔溃，暴跳如雷。如何让自己早上情绪稳定一点。
 | 1 ytll21 2024-08-13 13:36:45 +08:00  2 床边上放颗糖（或者巧克力），每天起床都奖励自己吃一粒，这样就能把起床和美好的事情联系起来。 |
 | 2 ChrisFreeMan OP @ytll21 谢谢，从来没试过起床的时候吃颗糖，我会试一试。 |
 | 3 wegbjwjm 2024-08-13 14:27:28 +08:00 1 晚点起? |
 | 4 yunv2 2024-08-13 14:36:15 +08:00 情绪不好，一是睡眠不足，二是缺乏运动。 首先保证充足的睡眠，其次早上早起半小时，出门跑步或者快步走，整天的精气神都不一样。 |
 | 5 shortawn 2024-08-13 14:37:18 +08:00 和喜欢的人一起起床。 |
 | 6 Lihanx9 2024-08-13 14:37:21 +08:00 晚点起 +1 |
 | 7 yzbomo 2024-08-13 14:40:52 +08:00 via iPhone 睡到不气再起来。 |
 | 8 yKXSkKoR8I1RcxaS 2024-08-13 14:41:45 +08:00 3 试试早起冲一发？ |
 | 9 GG668v26Fd55CP5W 2024-08-13 14:43:05 +08:00 via iPhone 深蹲 500 个，脾气是什么你都不知道了 |
 | 10 wu67 2024-08-13 14:44:48 +08:00 7 早上出门前来两口喜欢的饮料, 有老婆女票就摸摸几分钟柰子, 多想想高兴的事, 别总挂念着工作. |
 | 11 Sfilata 2024-08-13 15:11:51 +08:00 早起跑步，跑完之后压根就没精力发脾气，心里都是平和和宁静。 |
 | 12 country 2024-08-13 15:14:59 +08:00 @ChrisFreeMan #2 早上不要吃糖，升糖太快会害死你。 |
 | 13 littiefish 2024-08-13 15:24:32 +08:00 via iPhone 缺乏 x 生活 |
 | 14 JoJoStark 2024-08-13 16:18:09 +08:00 这是早起的问题，还是性格的问题？ |
| 15 9A0DIP9kgH1O4wjR 2024-08-13 16:22:48 +08:00 看会儿片来一发 |
 | 16 Link99 2024-08-13 16:25:42 +08:00 找一找你最底层焦虑/困惑/愤怒 的事情 解决掉 肯定不会没理由的生气吧 |
| 17 09EdgqomQp5z019t 2024-08-13 16:29:45 +08:00 早饭后吃加味逍遥丸，你这显然是体质出问题了。加味逍遥丸男女均可食 |
 | 18 shm7 2024-08-13 17:06:14 +08:00 起床气的原因貌似起源于基因中对晚起可能脱离队伍然后活不下去的恐惧 |
 | 19 AllenTsui 2024-08-13 17:42:45 +08:00 起床气和早晨皮质醇水平高有关，吃点快碳压一下皮质醇水平，可以试试运动饮料，比如红牛，东鹏特饮，或者吃糖，吃快碳早餐。 |
 | 20 pkoukk 2024-08-13 18:31:23 +08:00 早点起床打把游戏 |
 | 21 Ethan24067 2024-08-13 22:01:41 +08:00 要么是睡得晚身体没有得到足够的休息，要么是工作带来的负面情绪过多让你不想早起上班？ 我自己的话，只要睡得早，心情好很多 |
 | 22 aladd 2024-08-13 22:07:57 +08:00 - - 这么多年我也没解决这个问题 起床后，谁“惹”我我炸谁，一直没解决。 |
| 23 ChrisFreeMan OP 感谢各位回复 |
 | 25 nuk 2024-08-14 00:47:31 +08:00 睡眠不足或者在深层睡眠时被吵醒，尽量睡到自然醒吧 |
 | 26 lloovve 2024-08-14 01:00:15 +08:00 via iPhone 继续睡 |
 | 27 wow0o 2024-08-14 08:25:36 +08:00 via iPhone 情绪和心理本质还是物质的反应。 说一个最差的情况。可以先做个体检查查肝。 同学家里有遗传肝癌，一家人都长。某一个亲戚脾气很爆炸，后面发现是有肿瘤，切掉之后脾气都变好了。 |
 | 28 haneki 2024-08-14 09:01:07 +08:00 via Android 接着睡。 |
 | 29 HappyAndSmile 2024-08-14 09:21:05 +08:00 是不是太年轻了，年轻的时候容易这样，大一些就不会了 |
 | 30 leo1993 2024-08-14 09:40:39 +08:00 让泰森叫你起床 |
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| 32 ytll21 2024-08-14 10:53:17 +08:00 |
 | 33 leehome 2024-08-14 13:51:47 +08:00 中午起来 |
 | 34 lihaohenqiang 2024-08-14 15:33:14 +08:00 via iPhone 喝冷饮 |
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