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最近的资讯里突然出现大量的晒背祛湿气的内容，网上搜了一下相关内容。
什么是湿气？
外湿：外湿多数因气候潮湿，涉水淋雨，久居湿处所致。
内湿：内湿则是因为脾的运化功能失调而引起，例如不注意保暖、暴饮暴食以及经常吃油腻、生冷食物等行为都会伤脾。
湿气的表现？
1.看分泌物、排泄物
是否黏腻与浑浊，如大便黏腻、小便浑浊、白带多且色黄等。
2.看舌苔
是否有一层白膜一样的东西，舌体胖大，舌两侧有齿痕。
3.看精神状态
是否身体沉重，四肢乏力，头重如裹（头好像被湿毛巾包住一样）。
4.看病程长短
是否反复发作，缠绵难愈。
通过相关表现，我觉得很难判断，毕竟很多小病也会有类似症状，想问问晒背真的有用吗？
第 1 条附言 2024-07-30 14:14:41 +08:00
谢谢各位大佬。看完了回复，总结了一下：
- 好处不清楚，做好防护晒一下也没啥事儿；
- 多运动多出汗，效果差不多；
- 有问题就去医院；
本人经常运动，月消耗 15000+ 千卡，就不跟风晒背了
 | 1 banmuyutian 2024-07-30 09:44:36 +08:00 广州这边年年三伏天都有很多媒体资讯，以及各种中医院活动，我个人是无感 |
 | 2 LiuJiang 2024-07-30 09:45:26 +08:00 已经晒了两次，目前没感觉到太多体会。晒完之后，会拉屎。上次不小心晒了 30min ，把背晒伤了 |
 | 3 totoro625 2024-07-30 09:48:19 +08:00  1 晒背真的有用吗？ 不管有用没用，趴着啥也不干休息一会儿你都会舒服很多 休息的时候顺便晒了背，这里面休息的作用大还是晒背的作用大不得而知 但是实打实的休息了 |
 | 4 9A0DIP9kgH1O4wjR 2024-07-30 09:48:21 +08:00 1 不要晒，这个天气很容易晒伤，得不偿失 |
 | 5 littiefish 2024-07-30 09:49:10 +08:00 via iPhone 出汗就行 |
 | 6 strong>qyf1994 2024-07-30 09:49:49 +08:00 晚上出去溜达一圈 ，出出汗不就行了 |
 | 7 mosfet 2024-07-30 09:50:13 +08:00 11 万能“湿气” 火化才能根除 |
 | 8 haimall 2024-07-30 09:53:27 +08:00 有没有用 看国外沙滩就知道了  |
 | 9 coderluan 2024-07-30 09:53:56 +08:00 10 中医是经验医学，理论基本扯淡，但是结果可能有效，晒太阳肯定是有好处的，而且这个不花钱，怎么样都谈不上智商税。 |
 | 10 opengps 2024-07-30 09:54:18 +08:00 晒不晒背我不管，能爆裂排汗就是好东西 |
 | 11 fredweili 2024-07-30 09:55:41 +08:00 去晒吧，死不了 |
 | 12 BiChengfei 2024-07-30 09:57:27 +08:00 1 刚好今年对湿气有所研究，发表下观点 1. 晒太阳能去湿气吗？ 答案：能 2. 什么是湿气？ 答案：炎症，同免疫力低，也同中医说的“虚”。 3. 有什么症状？ 湿气重者，浑身无力、舌苔发白或者发黄、有齿痕、脸上容易出油、容易口腔溃疡或者“上火”、身体代谢能力差、容易拉肚子，男的可能早泄，等等症状 4. 如何祛“湿气”？ 答案：补充维生素 D 、调理脾胃，晒背也是补充维生素 D 。医院可以做维生素 D 含量检查，有钱的可以把维生素和稀有元素全部查查 5. 没有“湿气”的人有什么特点？ 答案：精力旺盛、皮肤好、脑袋都比有湿气的人聪明 |
 | 13 Scarb 2024-07-30 09:58:29 +08:00 3 |
 | 14 leo72638 2024-07-30 10:00:15 +08:00 via iPhone 晒晒太阳挺好的，记得涂防晒霜避免晒伤 |
 | 15 pkoukk 2024-07-30 10:04:06 +08:00 很多人空调吹多了，也不怎么运动，汗腺都快忘了自己的存在了 晒晒太阳其实就和桑拿一样，出出汗，促进一下代谢 肯定是有点用的，但是没多大用，不如去健身房跑 5km |
 | 16 tt67wq 2024-07-30 10:07:28 +08:00 其实就是出汗就行了，春天我也舌苔厚脑袋重，到了夏天出去钓鱼几次狂出几波汗就没毛病了 |
 | 17 zoharSoul 2024-07-30 10:08:56 +08:00 是的 三伏天干的要死, 去个毛的湿气 |
 | 18 datocp 2024-07-30 10:22:40 +08:00 我曾经听过人家三伏天锻炼去湿说法。以我在 07-11 点间做骑行锻炼出了一身汗，至少我觉得肩膀 2 处的酸疼没有变化。。。 湿气第一次见到是在洗脚时，小姐姐指着脚掌一块绿说湿气好重。 其它的就是刮痧，这个绝对是救死扶伤的神技，老妈很厉害。 |
 | 19 peng7s 2024-07-30 10:27:13 +08:00 via Android 广东适宜 晒背指的是出汗不一定要晒更不需要脱衣服晒 还有广东这边夏天真的湿 |
 | 20 Podul 2024-07-30 10:27:43 +08:00 开个热空调，好处是不会晒伤，坏处是容易中暑。 |
 | 21 nothing2 2024-07-30 10:29:49 +08:00 via iPhone 因为烂尾楼维权而爆火的亮亮丽君夫妇 最近意外怀孕，并准备打掉 但是其处理方式是中医 丽君有多年肾病综合症，中药建议多喝 |
 | 22 5qn1H9F2PRhK4rq5 2024-07-30 10:31:24 +08:00 晒背这个倒是不知道 不过广州这边三伏天天灸很多医院在做 很多人排队 |
 | 23 incubus 2024-07-30 10:35:16 +08:00 交什么税了？ |
 | 24 yuens 2024-07-30 10:39:59 +08:00 反正我每天晒个十几分钟 出汗 即可 反正很舒服 别人跟你谈湿气 总有懂王 跟你谈现代医学 笑死 还以为是医学专业呢 |
 | 25 yjfkk 2024-07-30 11:00:39 +08:00 中医确定湿气衡量指标，我就行。 |
 | 26 ShuWei 2024-07-30 11:11:48 +08:00 没有严谨的理论支持，但是经验告诉我，有用 |
 | 27 FreeWong 2024-07-30 11:14:50 +08:00 ``` update user_info set closed=true,reason='不适合在 v2 社区' where id='TestFlight' ``` |
 | 28 zzzzzdai 2024-07-30 11:16:06 +08:00 via Android 事实上 中国绝大多数人都长期缺乏晒太阳，中年人更是普遍缺乏维生素 D ，多晒点太阳是有好处的 |
 | 29 SD10 2024-07-30 11:22:36 +08:00 大夏天中午晒太阳简直是不要命或者是想晒黑，夏天晒晒夕阳得了，冬天我才会喜欢晒太阳。 |
 | 30 sL83OdzP0RtI2l31 2024-07-30 11:25:32 +08:00 @BiChengfei #12 功能医学吧，我最近也在看功能医学的书，学习这块 |
 | 31 YaD2x 2024-07-30 11:38:01 +08:00 狼叔告诉你：天热别乱晒，当心皮肤癌！ |
| 32 BiChengfei 2024-07-30 11:39:38 +08:00 @xinchao 没看过书，研究自己和研究群里患者得出来的。我患病一年多，群里都是患病几年的 |
 | 33 Manyin 2024-07-30 12:36:13 +08:00 via Android 晒太阳补充维生素 D |
 | 34 lloovve 2024-07-30 12:44:10 +08:00 via iPhone 穿薄纱晒，有好处，虽然理论可能有问题，结果可能正确，最近我有点流鼻涕，喝了两次藿香正气水好多了，有些中西医药还是可信，比如那些多年验证过得方剂，例如藿香正气，六味地黄丸，云南白药。 |
 | 35 az2022 2024-07-30 12:54:51 +08:00 大学学的计算机，书上没教。 |
 | 36 Tyrant1984 2024-07-30 13:17:02 +08:00 安慰剂也是正经有效的治疗手段之一。 |
 | 37 walkbox 2024-07-30 13:54:04 +08:00 湿气和上火是保健品的最爱用词 |
 | 38 LuJason 2024-07-30 13:54:07 +08:00 湿气、上火、体虚、体寒，肝火旺 老祖宗的东西就是万能 |
 | 39 TestFlight OP @haimall 国外也认中医吗？我只知道欧美喜欢美黑，不知道他们也会晒背祛湿气 |
| 40 haimall 2024-07-30 14:07:05 +08:00 @TestFlight #39 那按说他们体格大，湿气更大才对，也不能全归到中医，他们有他们的方法而已 |
| 41 TestFlight OP @FreeWong 我谢谢你 |
 | 42 18k 2024-07-30 14:09:28 +08:00 不产生成本的经验医学听听就好 如果需要花费很大的还是看循证医学 |
 | 44 superliy 2024-07-30 14:23:50 +08:00 中午站在外面晒了 15 分钟 感觉不错，运动少，坐在空调间的人还是需要的 |
 | 45 frankkly 2024-07-30 14:25:29 +08:00 晒吧，晒多了得皮肤癌，到时候再去看看中医，开个抗癌的方子，完美闭合 |
 | 48 2333wz 2024-07-30 16:23:30 +08:00 @Tyrant1984 哈哈 安慰剂吧，每次中医话题你都在哈哈。 |
 | 49 Liam1997 2024-07-30 17:10:45 +08:00 上次在小区里看到一个女生在晒背，还支着脚（脚底板朝上），我还以为在美黑 |
 | 50 xiaocongcong1 2024-07-30 19:13:24 +08:00 via iPhone 是又不是，但是拔罐谁能给我解释一下黑紫黑紫的到底是什么，为什么多拔几次就没了，而且肌肉酸胀感觉也会消失。同一个部位左右拔拔出来的颜色深浅完全不一样，越是酸痛的地方颜色越黑 |
| 51 6s2dDrJagi8OkFnL 2024-07-30 23:42:43 +08:00 有效果但是不明显得坚持，而且你扛得住那阳光热晒吗，很容易晒伤和中暑 |
 | 52 yangliudi123 2024-07-31 08:44:46 +08:00 via iPhone 是智商税 |
 | 54 wulili 2024-07-31 10:27:42 +08:00 肯定不算智商税啊，又不要你付出什么，更不要你花钱的玩意。多晒晒太阳出出汗本来就有好处。 至于什么晒出皮肤癌的言论那真的扯淡，要是这都能晒出癌那感觉这辈子都别出门了。 晒伤也不至于，晒背基本都是选择早上或者下午阳光不强的时候晒，那些说晒伤的谁让你大中午顶着烈日晒啊。 |
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