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前情回顾
t/1040549
新开一贴记录下：
今天基本数据，距离 7.5km ，平均速度 14km/h,时长 30 分钟，最高速度 42 （一个桥洞下坡）
今天充分吸取昨天的教训和 v2 兄弟们的建议，增加了装备和调整了骑行速度
1 穿了速干背心，热排汗冷保暖（外面再加一件）
2 带了一个遮阳帽，避免暴晒，舒适度提高了 10 倍。头盔今天下单，以前骑摩托车的，2012 年的本田 150 黑色幻影，现在地库里当买菜车。太知道头盔的重要性了。
3 手套是从抽屉翻出一个白线防滑手套先戴着。
4 把摩托车的导航支架拆了，保养下安装到了自行车上，看导航和实时数据不用看从兜里掏手机了，一手拿手机一手骑车，一个刹车就飞出去了，昨天感受了一下，差点飞出去，另外新支架在路上。
5 骑行速度今天主打匀速，绝不猛踩，昨天看导航不及时还有第一次骑车还走错路。今天导航加记忆少少一公里。看导航我速度控制在 16-20 km/h 区间，风大 上坡就变速，路平就匀速蹬，不爆啦。没有心率设备但是没感觉到心跳了，头不晕了。
6 和共享单车对比感受，就是这专业变速车 你用多大力量都能给你消耗掉，共享单车每个车车况不一样，基本差不多力量就到它上限了。所以爆拉共享单车力量用不完也没必要。
7 今天一上车 屁股有点疼，但是跑了 3-5 分钟后痛感消失。
8 考虑上一个码标，但是感觉需求不强烈，手机足够了。
接下来继续匀速坚持一周，再看看情况。
t/1040549
新开一贴记录下：
今天基本数据，距离 7.5km ，平均速度 14km/h,时长 30 分钟，最高速度 42 （一个桥洞下坡）
今天充分吸取昨天的教训和 v2 兄弟们的建议，增加了装备和调整了骑行速度
1 穿了速干背心，热排汗冷保暖（外面再加一件）
2 带了一个遮阳帽，避免暴晒，舒适度提高了 10 倍。头盔今天下单，以前骑摩托车的，2012 年的本田 150 黑色幻影，现在地库里当买菜车。太知道头盔的重要性了。
3 手套是从抽屉翻出一个白线防滑手套先戴着。
4 把摩托车的导航支架拆了，保养下安装到了自行车上，看导航和实时数据不用看从兜里掏手机了，一手拿手机一手骑车，一个刹车就飞出去了，昨天感受了一下，差点飞出去，另外新支架在路上。
5 骑行速度今天主打匀速，绝不猛踩，昨天看导航不及时还有第一次骑车还走错路。今天导航加记忆少少一公里。看导航我速度控制在 16-20 km/h 区间，风大 上坡就变速，路平就匀速蹬，不爆啦。没有心率设备但是没感觉到心跳了，头不晕了。
6 和共享单车对比感受，就是这专业变速车 你用多大力量都能给你消耗掉，共享单车每个车车况不一样，基本差不多力量就到它上限了。所以爆拉共享单车力量用不完也没必要。
7 今天一上车 屁股有点疼，但是跑了 3-5 分钟后痛感消失。
8 考虑上一个码标，但是感觉需求不强烈，手机足够了。
接下来继续匀速坚持一周，再看看情况。
 | 1 hxtheone 2024-05-15 11:30:14 +08:00 via iPhone 自行车基本没有避震用支架放手机的话可能会损伤摄像头里的精密部件, 可以搞一个 GPS 码表, 速度导航都可以直接从码表上看 |
 | 2 meiguozhiguang OP @hxtheone 冷知识，不过破 iphone12 无所谓吧，确实颠，需要导航放到支架，日常不放，放到胳膊上是不是一个好办法。 |
 | 3 yangzzzzzz 2024-05-15 16:54:10 +08:00 之前上下班大盖 8 9 公里，骑哈罗全程 25 满速跑+红绿灯 大概 30 分钟左右，换了山地车 20 分钟左右 |
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