这是一个创建于 638 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
上班期间用 Justfocus 每 30 分钟休息 5 分钟，每 3 轮休息 10 分钟。起身出办公室晃一圈。
下班晚饭后行走 50 分钟~1 小时，每天累计 12000 步。
大概坚持了 1 个月（ 3 月），原来直不起腰，一直痛，现在没有明显症状，希望今年能恢复。
第 1 条附言 2024-04-03 17:28:00 +08:00
另外：我每天上班爬楼梯 1 次
 | 1 jasonyang9 2024-04-03 16:49:21 +08:00 via Android 颈椎的话可以试试充气式牵引器 |
 | 2 gtese 2024-04-03 16:52:03 +08:00 说起这个好笑了，之前头条刷到修正 的什么贴， 看广告感觉有点效果 ，我就买了 2 盒 175 。 昨天还没收货呢，一个破电话打过来问我收到没， 收到教我怎么用。这下好了，到货转手就退货。 |
 | 3 anyinuo0413 2024-04-03 16:54:23 +08:00 果然还得动一动 我现在是感觉腰不舒服 还没明显的腰疼，问一下你说的直不起腰是有一点弓着背那种嘛，我现在是坐久了脊柱腰那块不舒服，前后左右扭一扭就缓解很多 |
 | 4 lowett OP @anyinuo0413 应该不是，就是腰那里酸痛，要直起来的时候无力 |
| 6 lowett OP @jasonyang9 同事有，他说没作用。我自己没试过。 |
1
Select Language