大伙烦躁，心里不得劲儿的时候都怎么排解或发泄的

july 的纯音乐

跑步 做剧烈运动
吃，吃，吃

《如瓮》 - 石岩
《黑白色(live)》 - 麻园诗人
Fall Out Boy 的歌

《瞎子(贵州话)》 - 尧十三

最近正好看了一本后浪出版的《图文小百科：重金属音乐》 https://book.douban.com/subject/36211984/#review ，里面介绍了不少重金属乐队，看的过程中顺带用 appl e music 搜了几个听，感觉不错，挺躁。
有人在网易云整理了一个歌单：分享灼见泽白的歌单《（比）雅克德皮埃尔庞《重金属音乐》》 http://163cn.tv/ri4lK3 (@网易云音乐)

每天中午洗脸刷牙，有空去商场看美女，看见抱东西的马上冲上去开门。

去贴吧微博做喷子

jable.tv
hanime1.com
从三次元到二次元都有
你自己选吧

睡觉最好, 摸鱼的最佳选择

在家的话就高速椭圆仪，有十分钟就得劲了...

把烦躁的原因找出来，然后解决问题

李志的现场演出录像。youtube 可以看。

跑步

摆烂

摆烂，发呆，浪费时间。

摆烂，听 ShibayanRecords 的 disco

看书，能让人的格局打开，眼前的小事其实不算什么。
被大 a 收割了几年收入，我也确实很无力，其实这些办法都只是逃避，努力不去想他。
让时间去冲淡。

开冲呗，还能咋办

rua 猫。把脸放猫肚子里面 xi

打胶，出去走走，去吹吹口琴街头卖艺玩玩，有个自己的爱好，其实挺好的，可以让你忘记烦恼。

包夜去按摩

心里不得劲儿的时候, 就得找个攒劲的事儿干干

@ma836323493 #22 去网吧开黑

我如果烦躁就容易发脾气。
然后就听歌，伤感 balaba 之类的，让自己 emo 起来，至少就不会发脾气给身边人。

吸烟 撸串喝酒 按摩 搓澡 出去旅游

大家别笑话我 我一般都是撸一发

@ash1n2 活捉一位 B 友

来这里发个争议的帖子，找人对骂 （不是

@Ashore 意满离

花钱 买买买

点开抖音 b 站 ytb shorts 一边刷短视频一边焦虑呗

重金属的话，推荐 babymetal ，不过我比较喜欢早期的歌曲，组合换人之后就没那个味儿了

闻女朋友的脚，我 TM 暴风吸入

@Heisenberg66 好不好，问锦涛

和谁都对着干!

找个嫩模发泄一下

@Fca 在哪找渠道

去乡下田野，大声高唱李逼的歌

看数学, 特别是微积分...

来一发。。。

烧香诵经

@yumusb 哈哈 可以的 这伙计的贴我刚也刷了 笑死

跑步、游泳

热身完，从超级组开始渐弱，让肌肉的疼痛把自己拉回现实，特别是思想反刍极其严重，感觉已经收不住的时候

小喝一杯

小酌一下

管不管它，它都会过去，索性不管它

闻脚丫，扣肚脐眼

闻脚丫，扣肚脐眼

做个 spa

学学隔壁的兄弟闻女朋友 jiojio ，扣扣肚脐眼

找个没人的地方大喊大叫，说着自己都不懂的语言。撒完就跑路。

我女友是看短视频里的修脚医生挖倒刺
我看兽医给牛马修脚

搞个攒劲的运动

@Dogtler 很尴尬，不过也很刺激

打几局穿越火线枪战王者的排位赛，在排位赛里故意摆烂，坑一坑队友，被队友骂一骂心里就舒服了

打割草游戏，发泄一波

学学 v2 的网友，问女友脚或者扣肚脐？

和隔壁的 v 友一样，闻脚丫子或者扣肚脐眼

网上查一下怎么分泌更多的 [内啡肽，多巴胺，催产素，血清素] 的方法。这个是本质

撸

洗脚

买买买，推送购物车去超市转一圈

谁让我不爽，我就会当场让他不爽。这样我就爽了

做一些平时不会做的事情,比如凌晨一点大扫除;通宵打游戏,和没素质的队友互喷; 找座山爬.

钓鱼

@sickoo 6 我都不敢打开

其实还是运动, 如果有棒球打击馆,可以试试挥棒

去贴吧当领域大神，去小红书当 xxn

烦躁就听重金属 +1

户外运营，比如爬山或者徒步之类

玩射击游戏（比如 BF2042 ），闭麦骂队友、骂开发商
散步
出去吃饭，找那种比较远而且没去过的店，吃些新奇的菜
出去玩，比如看电影、逛动物园、看展等等，实在不行找个景点长椅听完一张专辑

去知乎、贴吧、B 站搜引战话题(情感、夫妻情感、彩礼、政治、太空、电车等)，看乐子，看别人吵架，只能看不能插话，时不时代入自己，这时候心情就跟在战场上打胶一样，就是浪费时间

B 站听刑事案件：英大吉、大佬 K 、元宝等等

总之就是转移自己的注意力

尝试解决问题，虽然很难，直面问题，虽然有时候自己也做不到，但凡做到了，心里负担会减少很多。

@Fca 太贵

看恐怖片
玩恐怖游戏

we go gym!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

静坐（或称冥想），迅速补充身心能量，解决空虚、烦躁等心里状态。资料网上很多，如想找正规的训练，有兴趣也可私聊，我免费共享资料

选择适合你的运动，舒缓自己的情绪，不管是爬山、散步、钓鱼、拳击等等，逛商场都行，只能运动起来，就能缓解压力。

听喊麦效果最佳，RAP 其次。重金属、摇滚稍微差点意思。总之，越 low 的形式，宣泄情绪的效果越好。

玩王者，在游戏里杀人

如果你是男性, 找个年轻 JS

我是来看大家打手冲的

听李宗盛

为什么没有人跟朋友聊天？震惊，我只要心情不好，无论是哪种不好，都会选择跟朋友说，说完就好了