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12 月底查出有桥本甲状腺炎。甲状腺功能正常，就是 tg 和 tpo 两项指标高，tpo 竟然达到了 1600 多。当时医生只说是基因和环境共同影响导致的，也没开药，只建议多休息，不要劳累，减压。事后一查，这是绝症，目前治不好，只能改善症状，有点慌。于是狂补相关知识，并且改善作息和饮食习惯。
知识相关: 看完这些书籍 《桥本甲状腺炎 90 天治疗方案》、 《桥本甲状腺炎 90 天饮食方案 》、《医疗灵媒甲状腺解密》、《拯救记忆》、《肠道断糖》 作息： 1. 每天 3 公里、1.5 公里交替慢跑 2. 22:30 上床睡觉 3. 每天记录运动、睡眠和吃的食物 饮食： 1. 做了 90 项的食物不耐受测试， 目前没有不耐受的食物。 2. 营养补剂：NAC 、 钙镁锌、B 族维生素（ b12)、护肝片(姜黄素） 3.三餐食物排除： 麸质、大豆、乳制品 4.三餐食物：早餐 柠檬水、香蕉。周末在家，无碘盐、无酱油，会自己按照《桥本甲状腺炎 90 天》做饭、搞食物。工作日三餐外面吃不好把握，会 点轻食沙拉。 目前状态： 几周的时间，主观感受好一些了。
目前遇到的难点： 睡眠：一直有失眠、入睡困难、半夜醒来无法再次入睡。准备挂号精神科了。 饮食： 在外面吃很难排除某些食物，如碘、酱油、食用油
 | 1 little_cup 2024-01-09 20:06:32 +08:00 几年前体检查出来，定期彩超复查就好。这个病就不是个事，人生不完美的事情多了去了。不要把睡眠饮食之类的归因到这上面，自己吓自己。 |
 | 2 smallming 2024-01-09 20:15:07 +08:00 如果你说都能坚持下去，几个月应该指标会有变化 另外不行可以中药调理，v 站估计很多黑中医的，但是中医在这种西医无药可治的情况至少能给你点希望，多少也是有效果的 |
 | 3 idragonet 2024-01-09 20:23:09 +08:00 我现在这样：美团买菜买鸡蛋+芋头+红薯+山药用小熊煮蛋器自己做晚餐 + 京东自营巴氏鲜奶，经济健康。 |
 | 5 tzhl OP @little_cup 目前容易疲劳，也想控制住，不让恶化。你一般多久复查一次，复查不做甲功血检的吗？ |
| 7 little_cup 2024-01-10 09:26:23 +08:00 via Android @tserial 2 年复查一次。我先天病蛮多的，桥甲在我经历过的大手术面前排不上号，不值得特别留意。 |
| 8 tzhl OP @little_cup 唉，身体健康才是最重要的。 |
 | 9 AgileLC 2024-01-11 11:04:03 +08:00 我也桥本，本来想考公的，查出来这病，考不了公了 |
| 10 tzhl OP @dreamingclj 身体要求这么严格 |
 | 11 saveai 7 天前 现在咋样了老哥，我感觉我的桥本一年了没什么症状，可能还是很前期，我的那个指标也高 |
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