我之前也是有一段时间失眠，到凌晨 4-5 点才能睡一会儿，睡眠很浅。我想可能还是心里面压着事，无论是工作或者家庭，都让我觉得压力大。后面自己调节，什么事情都看开点，一种躺平，无所谓的态度，现在感觉睡眠要好些了。至少是可以 12 点左右入眠。睡眠还是很浅，但是精神比以前好很多了。希望你也可以有一个好的睡眠。