时隔 5 个月回来回复：

最终还是切换到 VSCode 下了，除了内存占用大没有别的缺点。
@ch2 感谢，参考你的配置方法，在 workspace 里定义头文件目录解决了引用。
项目上使用的是非开源编译器，但是基于 gcc 开发的，通过在 cpptools 配置里指定用 gcc 实现了 c 的解析。

@coolcoffee 感谢回复！连接都走 VPN 这个思路挺好的，我尝试下部署 wireguard 。

@yeqizhang 感谢回复！看起来问题不大！