饮食、睡眠、训练。普通人就是木桶原理，把现有的不足一步步更正。天赋差没办法的，有人通宵第二天还能有拿第一，有人拉个肚子后就运动表现差得不行。关于训练的话，最直接的方法就是花钱，请人纠正动作以及进行周期化训练，慢点的话就是自己录像、看书、看文献，自学自改。

@rabt 太阳那关刚开始还好，多挂几次，眼睛都要被闪瞎了

早日康复！我左右脚踝的距腓前韧带都撕裂过，保守治疗+康复训练前前后后就是一个月，现在左脚还是没完全恢复，目前对我限制不大，懒得管了。

小众的圈子。我曾经当过实验室 NAS 管理员（群晖、freenas 、黑群晖都有，老板给预算，自己搭建），据我观察，我们实验室硕博前前后后将近一百人，只有一个人喜欢玩这个东西。
我是被迫当的，完全没兴趣，感觉就是：麻烦死了，每次出事就找你（网速慢啊，怎么又连不上了啊），嗷嗷待哺等你修复 nas 。md

冰可乐 yyds ，喝无糖的，无糖芬达还原度基本和有糖的一致。

@zjuster 4k 你想什么哇，你手机用的是 4k 屏吗？主流手机都只有 2k 屏，switch 那块小屏能上 2k 就不错了，4k 续航也是问题。（当然外接屏幕除外）

@onebin92 你这样的体重完全不用在意多吃了什么，坚持做无氧运动和保证蛋白摄入量的情况下，想吃啥就吃啥，先涨到 65kg 以上再说。精神变差正常，估计是因为休息不够，打工人没办法 hhhh 。

@zhandouji2023 不能再同意了，之前课题组用的群晖 NAS 存满了，老板给的预算不够，只好自己组了一个 FreeNAS ，基本两三个月出一次问题（断网啦，某台机器连不上啦），一出问题就在实验室大群里面叫我，我在外面玩或者健身，也得屁颠屁颠回去修理，简直吐血。

和 op 一样的体重，开始减肥 5 天了，掉了 2.5kg 。不过感觉大部分是水分的流失，容易反弹。
我的食谱：早上两个鸡蛋+小块全麦面包+一杯牛奶。中午晚上都是那种轻食套餐，睡觉前还会喝一杯牛奶（不然太饿了，睡不着 hhh ）。
运动：两天一次无氧

幻 14 ，幻 X 看看

3.5 的 api 刚出来的时候，基本 1-2s 有回复。前几天开始变慢了，大概 10s 左右才能回答了，程序挂在香港云服务器。

我买了三双反伍 2low 突破感觉非常不错，不拖沓，在低帮鞋里面算包裹很好的，不过我是突破流的，7 突 3 投。投的多可以考虑其他的鞋

刚工作半年，体力已经下降了，用进废退，恢复能力也会随着年纪增大而下降。