🏔️ 户外装备清单
🎒 背负与收纳
- 登山包：魔爪 26 、无界 50 、冰川 70
- 防雨罩：三峰出、自带
- 压缩袋：三峰出
- 肩带：JFT
👕 服装与鞋袜
- 速干衣裤（内衣/长袖/长裤）：icebreaker oasis 200 、UTO 美利奴
- 抓绒衣：Patagonia R1 Air 、Houdini Power up hoody
- 羽绒服：Montane Antifreeze2 、TNF Summit Breithorn
- 防风防雨冲锋衣：Arc'teryx Beta AR Jacket 、Arc'teryx Gamma Hoody 、Montane Tenacity XT 、Patagonia Torrentshell 3L
- 软壳裤：Arc'teryx Gamma Pant 、Montane Terra Pants 、Montane Terra XT 、Outdoor Research Ferrosi Pants
- 登山鞋：Scarpa 冈仁波齐、Scarpa 叛逆 2 、Hoka Anacapa2 （后续考虑 Scarpa 莫林 Pro ）
- 溯溪鞋/凉鞋：CROCS 洞洞鞋、迪卡侬拖鞋
- 登山袜：SmartWool 、Danceyarn
- 遮阳帽、保暖帽、头巾：Sunday Afternoons 、Rab 、Outopia 、赠送魔术头巾（ Scarpa 、户外俱乐部）
- 手套：SmartWool 、挪客
- 雪套：Sea to Summit
- 简易冰爪：挪客
🛏️ 睡眠系统
- 帐篷：三峰出飘云 2
- 睡袋：黑冰 G1000 + 挪客隔脏睡袋
- 屁垫：牧高笛
- 蛋巢垫：山之泉
- 气垫：NEMO Tensor
- 枕头：Sea to Summit
- 充气泵：Flex tail
🔦 照明与工具
- 头灯：雷神 ML4
- 营地灯：雷神 ML4
- 登山杖：Black Diamond 铝合金减震手杖
- 防晒：蕉内凉袖、安热沙
- 小毛巾/速干巾：湖水清
- 登山眼镜：雷朋（大头围未找到合适的登山眼镜）
- 充电宝：belkin 20000 毫安
🍳 炊具与饮食
- 炉头 + 燃气罐：SOTO + 火枫高山气罐 + 柯曼气罐支架
- 打火器/点火器：SOTO
- 轻量化锅具/餐具：Snow Peak 1400ml 、Keith 钛筷/钛叉勺
- 保温杯/水壶：象印、Snow Peak
- 净水片/滤水器：Sawyer 、Katadyn
- 路餐补剂：Quest Nutrition 、山姆每日坚果、迪卡侬盐丸、ON 蛋白粉、迈胜电解质
]]>
有离线地图，支持连续 10 小时的徒步就行
]]>一两天 都行 ]]>
价格差不多，主要看功能，我是男生。 请推荐啊，决赛圈了
]]>
- 本人目前没有视频剪辑能力。友友们如果给出合适方案，难度不太大我是愿意学的
- 设备硬件上，有 action 5 pro ，小米手环 9
- 剪辑硬件上，有 mac book pro 。如果受限于某个插件，final cut pro ，pr ，达芬奇 或者 剪影 都可以
按 AI 的指引，我应该按照 把运动数据导出 -> 解析运动数据成 CSV 文件 -> 导入视频剪辑软件叠加 的步骤走，但是在第二步就出问题了
小米手环 9 数据导出
小米运动健康支持导出三种格式的文件：.gpx, .kml 和 .tcx
.gpx：最常用的轨迹文件格式，适用于包含 GPS 数据的户外运动数据
.kml：一般做路线分享，包括经纬度、海拔数据
.tcx：适用于运动健身设备之间传输数据
这个对比数据来源于 DeepSeek
| 格式 | 适用场景 | 包含数据 | 兼容性 |
|---|---|---|---|
| GPX | 通用 GPS 轨迹数据 | 经纬度、时间戳、海拔 | 广泛支持（地图软件/剪辑插件） |
| KML | Google Earth 专用 | 经纬度、时间戳、样式标记 | 适合静态地图渲染 |
| TCX | 专业运动数据 | 心率、步频、功率、GPS 轨迹等 | 适合完整运动数据分析 |
但目前好像 .fit 格式比较通用一些。这个格式目前小米运动健康还不支持
解析运动数据文件
按我的需求来看，.tcx 格式的数据比较全。在网上找了一些能解析 .tcx 的应用，最后在 佳明 的网页版上成功导入并正确识别了来源于 小米手环 9 的运动数据数据
但是，有两个很大的问题
- 佳明的网站应用读取之后的运动轨迹有很严重的偏移。我换了
.gpx格式也是一样的偏移 - 没有心率变化数据
4 月 6 日一日户外徒步，寻找队友一起出发！
南京出发，南京周边皆可自驾拼车。
]]>清明节没有特别安排，4 月 6 日想约伴进行一日户外徒步登山，寻找志同道合的队友一起出发！
关于我：
徒步小白，但体力尚可，爬过黄山、天柱山、崂山、浙西天池。
欢迎加入：
无论是经验丰富的老手，还是想尝试的新人，都欢迎一起同行！
必须要求：
请带上垃圾袋，不留垃圾在户外。
出发信息：
我从南京出发，南京周边皆可自驾拼车。
行程安排：
行程拉个群一起商议。想去安吉那边，但是节假日人有点多，欢迎推荐。
有意向的小伙伴欢迎留言，我的微信号
需要携带相机和三脚架，不是重度爱好者，几乎不会野外露营，对我来说出去徒步、爬山就是找个地方拍星野。
最好看起来通勤一点的，平时也可以背背，有推荐的包吗。
pd 前阵子新出的户外包我挺喜欢，但是预算超太多了，预算最多就 1k 左右（包含相机内胆包）。
]]>具体的交通住宿等攻略小红书上搜一搜有很多。
]]>目前去过川渝地区，爬过峨眉山、乐山。
喜欢峨眉山那种穿过云层的感觉。
请问还有哪些山能有那种飘渺的感觉？
想去拍拍日出日落。
]]>户外徒步/登山经常要沿着别人的轨迹，或者记录自己的轨迹，常用的 app 有两步路、六只脚，但是这些 app 都没有谷歌地球的卫星地图。基本等于残废。
谷歌地球 app 不支持实时记录轨迹。
支持记录轨迹的 app 没有卫星地图。
支持轨迹记录的地图就算有卫星地图，或者想办法加载了 google 地球的卫星地图，也没有 3D 模式，爬山的时候 3D 模式还是很有用的，很容易知道自己是在坡度的哪个位置。
注意危险
运动级回旋镖的材料通常比较硬, 有一定的危险性, 因此要求玩的场地中人够少, 保证飞行轨迹内都无人最好. 我自己接镖时都被打断过几次指甲.
看起来很简单
也许有的朋友看了开胃视频觉得挺简单, 一丢出去就能回来, 感觉有手就行. 经常有路人在看到我玩的时候有这种想法, 然而大部分上手更接近于下面这个反例视频里的效果 https://www.bilibili.com/video/BV1Wy4y1373m 即使我把所有的技巧告诉他们, 很多人也协调不了自己的肌肉和神经, 出手不让镖撞地已经超过三分之一的人了, 不冲高俯冲已经超过 80%的人.
也许有人还觉运动量不是很大, 不够锻炼人. 就我教人的经验来说, 成年男玩家玩一只 20 米的入门镖, 不超过 30 分钟手臂会很累, 大部分人在十投之内肩膀就会有些累了. 我自己有一只 60 米级别的木镖, 也是唯一一支我需要助跑玩的镖, 冬天大概 10 分钟左右就能玩出汗.
关于演示视频中的人, Serge Paulin, 是顶级玩家, 也是镖界的收藏家, 准头很高, 技巧满级. 其实视频中他已经跳步拧腰了, 说明已经开始用腰力了, 普通玩家很难驾驭这种镖.
基本技巧
极简说明一下回旋镖的基础技巧, 仅供参考. 实际上买正儿八经的回旋镖, 都会给你说明手册.
- 手腕发力, 加速旋转
- 投掷时竖直略带倾角, 倾角(投掷时镖身与垂直线的倾斜角度)通常在 0~30 度之间, 具体需要看镖和风力调整, 当倾角过大时镖会窜高, 过小时会提前坠地
- 仰角(出手位置与水平线的夹角), 通常在 0 ~ 15 之间, 具体看镖
- 风角, 通常是迎风向右 40~80 度, 具体看风的大小和镖的落点调整, 风大减少风角 一般人经常犯的错误就是横着投, 这时倾角过大, 镖的升力会很大, 于是就会导致镖快速冲高, 然后耗尽动力再俯冲坠地, 容易导致镖的损坏, 也容易伤人. 镖的飞行轨迹的漂亮与否在于是否飞得足够圆, 漂亮的轨迹同时意味着滞空时间长, 落点容易预判, 最终的滑翔速度平稳, 容易接住.
关于"运动级"
这个词其实是相对于"玩具镖"来说的, 即淘宝上经常看到的泡沫三页, 或者一些塑料材质的镖, 通常距离近(10 米内), 不需要太大力气. 我经常在广场或者草地上看见小孩子玩, 遗憾的是, 即使是玩具镖, 90%的人也不太会玩. 对于运动级的镖, 也有不同的种类, 常见的"澳圆"类型, 距离在 20 ~ 50m 之间. 材质一般是航空木, 也有特种玻璃和碳做的, 无论哪种材质, 都需要足够的力气和技巧, 同时都有一定的危险性.
回旋镖的主要类型(根据比赛类型来划分)
澳洲圆(简称"澳圆")
国内能买到的镖基本都属于这个类型, 各种距离都有(国内一般是 20~50, 国外有更远的), 相对与其他类型更简单, 很适合娱乐 . 先给几个视频
马拉松（ g11 玻璃) https://www.bilibili.com/video/BV1ft4y1w7xZ
蜻蜓二号（碳板) https://www.youtube.com/watch?v=QDRZelKbGSg&list=UULF4ku71W3Qro05eZL8gf77nw&index=7
阿帕奇(木头) https://www.youtube.com/watch?v=I8JusWv4P6M
其实要把 50 米这个级别的镖投出大圆的轨迹是挺难的(其中蜻蜓 2 号是 70 的级别, 马拉松更远), 通常会用到腰胯的力量, 投掷时会把半边身体甩出去. 准头不够还需要预判落点, 跑步拦截. 这个距离的镖一旦接住成就感爆棚. 大部分初学者在前期练镖的时候都不是手累, 而是腿累, 就是因为需要不断跑动接镖.
速接(fast catch)
速接赛规则就是在 20 米的圆内最短时间内完场五次投接. 因此这类镖距离近, 速度快. 但非常吃力, 给一个速接练习镖的视频: https://www.bilibili.com/video/BV1D34y1g74C 我自己玩速接比较少, 一是因为很费腰力, 二是我不爱带手套, 接镖容易怂. 大家可能看着视频里不咋快, 真自己上场了, 镖撞过来需要莫大的勇气伸手去接的. https://www.youtube.com/watch?v=XbYb_bXrqtQ
MTA(最长滞空时间)
特点是往上扔, 滞空时间从几十秒到几分钟不等, 夏天遇上热气流能在地上追镖几分钟. 视频看起来很简单, 实际很难, 出手失误眼睛没跟上的话镖就看不见了: https://www.youtube.com/watch?v=1z14FVv2T0M
LD(长距离)
距离在 90 米~150+, 一般都是钩子形状, 非常难, 由于太远视频里几乎看不见. https://www.youtube.com/watch?v=44B048cxYAg
其他
除了以上几种, 回旋镖里还有耐力镖, 花式镖, 和杂耍镖, 很多都能能从澳圆镖和速接镖中衍生出来, 所以不做详细介绍.
镖的调节(tune)
这是个挺高级的概念, 这里只做简要介绍. 指的是用简易方法来改装镖, 比如向上或向下掰动镖翼, 从而修改镖翼的二面角, 改变镖的轨迹; 拧转镖翼, 可以减小或增大镖的升力. 在镖翼上配重, 增加镖的抗风性能. 其他还有诸如打孔, 开槽等方式也有效果, 但不可逆. 顺带提一嘴, 有一种低空镖, 飞行轨迹极低, 甚至有时能贴地飞行, 就可以靠 tune 实现.
回旋镖在国内外的发展状况
"锅比碗大"(简称"锅大")在 20 年前把回旋镖运动引入的国内, 是国内的第一家镖店. 这 20 年来虽然有了一批核心镖友, 但依然是一门非常冷门的运动, 我在锅大的售后群里观察下来, 感觉国内会玩的不会超过一千号人. 一个是场地原因, 国内非常难找足够大且人少的场地. 另一个运动门槛, 一只 20 米的入门镖, 即使有说明书(国内的镖店都会送简易说明书), 但在没人指导的情况下, 大部分人在前两天的训练中就会放弃. 三就是推广不够了, 我遇到过相当一部分人从来没听说过"回旋镖", 还有很多人是只见过儿童镖, 认为回旋镖只是一种儿童玩具, 从来没有想过会有飞那么远的镖存在.
我自己也在脸书的回旋镖群组混, 观察下来的结果是, 欧美, 印度, 印尼, 巴西玩的人要比国内玩的多很多, 大佬级别的人物非常多. B 站回旋镖播放最多的视频就是 Logen 的表演视频, 印度那边有的高中甚至会教回旋镖, 印尼和巴西的一些老哥也做非常有特色的镖.
镖店
目前淘宝上有三家自己做镖的店:
- 锅比碗大. 公认的国内第一, 无论是上漆, 用料, 还是飞行轨迹, 性能, 都是上乘, 可供选择镖型也多, 还有国内唯一的自产 fast catch. 唯一的劣势是价格, 比其他的店贵一到两倍.
- 澳洲风情. 便宜, 飞行轨迹不错, 也有远款. 硬伤是上漆. 总之还是很有性价比
- 云海盘龙. 便宜, 有些款外形很有特色, 非常吸引人. 但大部分距离偏近
还有一家专做进口镖生意的店(咸鱼, 淘宝同名, 但很多货在咸鱼上):
- 简单的真回旋镖. PP, g11 玻璃, 航空碳, 各种材质的镖都有. 从 15 米, 到 90 米的镖也有. 在他这基本能找到适合各类玩家的镖. 老板人很耿直, 很好说话. 他还是世界顶级碳镖制作者 James Hoy 的朋友, 通过他买碳镖要比在 boomerangman 上便宜一截. 我在玩的时候如果遇见一些感兴趣的新人, 会推荐他店里的一些三页四页, 便宜, 轨迹不错, 很容易上手, 而且距离比玩具镖远很多
最后
回旋镖目前在国内是一门非常小众的运动, 基本只要会玩, 就是这一行的元老了. 另外, 回旋镖对一般人, 尤其是小朋友的吸引力真是巨大, 我经常遇到一家四五口人围着站我旁边看, 然后上来轮着问. 最多一次是几个家庭十几个人围着观摩.还遇到好几次有些老哥跑过来, 说这个是他小时候的梦想, 特别想玩, 拜托让他试试.......总之, 只要会玩, 基本就是场地上的最亮的仔了. 最后如果有感兴趣想看其他镖的效果的话, 可以关注微信视频号"喵十三郎", 不定期更新自己的和国外大佬的玩镖视频. 写完撒花, 欢迎提问
]]>场景：爬山/徒步环线
预算：200 以内最好，不行 300 以内也行
可能遇到的问题：石头路，石子路，沙子路
因为以前也没正儿八经的徒步爬山过，上周刚去爬了一次，给我平常穿的休闲鞋鞋底都快磨平了，膝盖两边也很痛，所以想求各位大佬能介绍一下合适的鞋子，谢谢。
]]>差一个数量级的价格，到底有啥区别？我的要求就是能漂起来、不会翻就行。
]]>事由：本市区临时停车，不知道哪里便宜且可以停长时间。而且有看过相关市政合作的停车信息平台，基本只有地点没有价格。
行动方式：反正自己要锻炼，那么就骑自行车绕市区转悠，尽可能收集每个停车场的价目表。 想法：在锻炼中收集信息，然后整理，形成一份数据。然后可以整合到地图上做一个附近停车场停车的价目表？比如周围有几个停车场，去哪里比较划算等等。
给点建议：
-
在骑行中有没有什么注意点，比如收集数据时的安全？。
-
定位问题？数据收集格式直接采用照片？照片的自带定位可能会飘有其他替代方法？
-
只会 Java 的垃圾后端，可能看过几天的 Vue ，在功能实现上除上述提到的功能，还有没有其他简单的实现方向，还有技术要点比如后端在 Java 之外用的技术，走谁家平台（比如地图），前端 Vue 注意点等。
-
其他要补充的还有啥建议或者提议吗？
其他：自用不准备赚钱，反正有服务器而且负载低得可怜，主要是恰好自己有一些运动的需求，顺便在中途搞点事情。骑车还是跑步呢？跑步的话，自己耐力很差，只能坚持 3-4km 就歇菜，慢慢提升吧。绕城半径粗略定 5km ？后续不知道跑下去怎么样，或者骑车？手机信息肯定是时间大头，编码环节就是靠热爱了应该也不会很难？
]]>但是前一阵子突然不能用了，只好改用两步路和六只脚，两个 app 都有烦人的广告和推送，这也忍了。但是地图都没众途的好，更不能显示山里能走的路线。
求推荐 app ！
]]>最近看了颂拓 7 和佳明 Forerunner245 ，感觉都还不错，喜欢大圆表盘，不知道还有么有其他推荐的比较好的，先谢过各位彦祖
]]>听说咱们大陆女兵是负重 25 分，台湾男兵是不负重 25 分，我这身体好差。 ]]>
我对那些复杂的动作没什么兴趣也不喜欢去健身房，所以运动项目都很简单，每天跑 10km 、引体向上 5 组、俯卧撑 5 组、深蹲 5 组，每组做到做不动为止。
然后近期夏天来了噩梦也随之来了。天越来越热，运动就会让人感觉更热，然后出汗。我讨厌流汗的味道和感觉，衣服上头发上皮肤上全部粘嗒嗒湿漉漉的，还混着一股恶心的腥咸味，让我感觉很反胃。
之前没有类似感觉是因为天气凉，外面风很足，也比较干燥。穿一件薄薄的短袖，就可以让汗很快蒸发，然后让身体保持凉爽和相对的干燥，即使有汗也还在接受范围内。
我试着把空调打到 16 度最冷档，温度差强人意，但因为没有新鲜空气，汗味更加浓厚。我和其他人的汗液味道相似，汗量稍多，朋友医生均说正常。没有额外体味，甚至还有人说喜欢这种「男人味儿」。
提问：
1：我有必要继续运动下去么？（其实是想继续的，但现在难受的感觉大于获得的快感。变胖 10kg 和流汗比起来我坚决选择变胖）
2：有什么可以减少流汗的办法？（如吃药、运动技巧）
3：如何克服讨厌流汗的心理？（想知道大家有没有类似的心理）
4：有人说我的运动方式不正确，建议去找个教练，有必要吗？（我不想让身体像那些人一样肌肉一块一块的）
5：屁股和大腿粗有什么简单的锻炼方法？（越简单越好，看不懂也记不住 keep 上的那些动作）
提前表示感谢。
]]>18 年一直想参与 完成一次..
然而 7 月参加的时候走到北高峰后面,就走错路了
队友也全丢了,他们走的太快.我跟不上..
所以有阴影了....
后来没事出去练一练,基本没周末都爬山或者徒步..
工作日的时候看时间体力允许,也会环西湖或者运河走个 10km..(其实主要是在减肥,瘦了 10kg)
快年底的时候就一直想着,在 18 年完成一次标毅...
然而 11 和 12 月的周末..不是下雨就是下雪..偶尔几个周末晴天.也因为自己起不了床而未能成行..
于是..这成了无欲无求混吃等死的我.18 年唯一的一个遗憾..
19 年第一天,机会终于来了..
为了参加这次标毅,本来打算去各种商场跨年活动现场凑热闹的我都放弃了..
然后.感觉很纳爱斯...
因为前 2 天刚下过雪,所以不同的山因为不同的温度,景色都不一样..
有的全是雪..有的直接青山绿水..
在各种泥泞的土路上小心翼翼走了半天..在各种状况下..最终咬着牙完成了这次标毅..
从此..我也算是一个入门级驴友了
附几张渣渣照片.
2，可短时间旅行使用。
---- 对于逢年过节回家来说，包里放的衣物一般有 ----
冬季衣物一套，夏季衣服一套，备用秋季衣服一套。因为老家四季如春，而工地所在城市冷如狗。
超级不便携的笔记本一台，目测有 3kg （ y460n ），没有换电脑打算；移动电源。
保温杯一个（不锈钢），洗漱用具。以及一些路途上的应急小东西，例如创可贴之类的药物。挎包直接塞入包中
---- 对于短期旅行 ----
看季节而定的衣物不少于 3 套，保温杯、洗漱用具，应急小东西。移动电源，挎包直接塞入包中。
现在在狗东上看到一个 99，45l 的背包，不知道是否适合使用。
包的使用频率可能不是很高，但由于怕长期背着背部不适。另外就是机场安检时方便拿出带电池的东西给警察叔叔看。
有没有什么靠谱的包推荐，不一定需要品牌货，但需要容量够，相对结实，背着还算舒服即可。 ]]>
几小时前锻炼完走出楼，抬头一看发现 3 个不明生物在天空中缓缓滑行。。 人生第一次亲眼看见这种运动，感想有两点：
- 这是在市区！且这种鬼天气下你们从哪里跳的？？有那么高的地方嘛？？？谁可以教教我这怎么在市内起跳？
- 现在社会这么敏感，好担心你们会被击坠...
PS：为了不那么明显地暴露坐标，我 cut 掉了接近地表的部分（我知道即使这样也能根据图找到坐标，但还请勿社工）
]]>