昼夜节律/生理节律：生物体内大约以 24 小时为周期运行的内在生理“时钟”，会影响睡眠觉醒、体温、激素分泌、食欲与警觉度等。（也常简称为 circadian clock；不同语境下还有更广义的“生物节律”含义。）
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Keeping a regular bedtime helps your circadian rhythm.
保持规律的就寝时间有助于稳定你的昼夜节律。
Jet lag happens when your circadian rhythm is out of sync with the local time, affecting sleep, mood, and concentration.
当你的昼夜节律与当地时间不同步时就会出现时差反应，从而影响睡眠、情绪和专注力。
circadian 来自拉丁语 circa（“大约、围绕”）+ diem（“一天”），字面意思是“大约一天的”。该术语在 20 世纪的生物学研究中被推广，用来描述接近 24 小时的内在节律；rhythm 源自希腊语 rhythmos，指“有规律的运动/节奏”。
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